Сет Гиллихан: Тревога, страх, гнев. Уникальные техники, которые помогут справиться с негативными эмоциями

Более 4000 положительных отзывов на Amazon!
Входит в Топ-20 книг по работе с тревожностью и эмоциональными проблемами!

Часто ли вы так волновались перед выступлением на публике, что чуть не доводили себя до панической атаки? Так боялись принимать решение, что в конце концов отменяли все договоренности? Испытывали такой сильный гнев, что хотелось перебить всю посуду на кухне?

Доктор наук и практикующий психолог Сет Дж. Гиллихан дает простые методики на каждый день, которые доказали свою эффективность. Вместо того чтобы записываться на психологические тренинги или обращаться за консультациями к очередному модному коучу, выполняйте простые задания из этого воркбука и отслеживайте свой прогресс.

Из этой книги вы узнаете, как:
- управлять своими эмоциями;
- исправлять ошибки мышления;
- предотвратить депрессию;
- жить настоящим моментом;
- осознанно медитировать;
- заботиться о себе и стать своим лучшим другом.

Ранее книга выходила под названием "Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы".