Рушель Блаво: Сны моего тела. Секреты здорового отдыха

Сон — это уникальное состояние, в котором физическое и ментальное тесно переплетены. Во сне мы проводим треть жизни, и от того, как мы распоряжаемся этим временем, напрямую зависят наши возможности. Доктор Рушель Блаво, психотерапевт, профессор медицины, много лет изучает практическую сомнологию. Он убежден, что «правильный» отдых тела положительно сказывается и на ментальном здоровье человека, дает энергию и мотивацию. Из книги «Сны моего тела» вы узнаете, как построить здоровый сон, как проработать тревожные образы и избавиться от кошмаров, как побороть бессонницу и как, будучи во сне, настроиться на реализацию планов и исполнение желаний. Сны действительно бывают вещими, но лишь потому, что мы, сами того не осознавая, стремимся претворить свои грезы в жизнь (как прекрасные, так ужасные). Научитесь «пророчить» себе лишь то будущее, которого желаете.