Роберт Лихи: Терапия эмоциональных схем

«Терапия эмоциональных схем» — книга Роберта Лихи о том, как человек понимает собственные чувства, почему одни переживания кажутся невыносимыми, постыдными или слишком затяжными и каким образом отношение к эмоциям влияет на психологическое состояние. Автор рассматривает эмоциональные схемы как устойчивые убеждения о смысле переживаний и способах реакции на них. Книга относится к практической психологии и психотерапии, помогает лучше разобраться в тревоге, внутреннем напряжении и привычных эмоциональных реакциях. В центре внимания — убеждения, через которые человек оценивает свои чувства. Роберт Лихи показывает, как складываются представления о допустимости эмоций, их длительности, интенсивности и «правильности». Важная мысль книги состоит в том, что страдание нередко усиливается не только самими переживаниями, но и тем, как человек их объясняет себе. Издание связано с когнитивно-поведенческой терапией и будет интересно тем, кто хочет понять, как сделать отношение к внутреннему опыту более гибким и осознанным. Ключевые идеи и смыслы Роберт Лихи рассматривает эмоции не как помеху, которую нужно подавить, а как часть опыта, с которой важно научиться обходиться внимательнее и точнее. Он показывает, почему попытка любой ценой избежать неприятных чувств нередко делает состояние тяжелее. В книге разобраны убеждения о том, что эмоции опасны, стыдны, бесконечны или говорят о слабости. Такой подход помогает увидеть связь между внутренними оценками, образом мышления и повседневными реакциями. Основа книги — когнитивно-поведенческая терапия, дополненная метакогнитивным и социально-когнитивным взглядом на эмоции. Автор предлагает не только теоретическое объяснение, но и способы пересмотра привычных установок. Практическая часть В книге есть инструменты для самостоятельной работы и применения в профессиональной практике. оценка эмоциональных схем сократовский диалог поведенческие эксперименты другие техники Они связаны с наблюдением за своими реакциями, уточнением убеждений об эмоциях и более осознанным отношением к переживаниям. Практическая часть встроена в общую логику книги и не сводится к набору отдельных советов. Кому будет полезно «Терапия эмоциональных схем» подойдёт тем, кто интересуется практической психологией, когнитивно-поведенческой терапией и темой регуляции эмоций. Книга будет полезна для самостоятельного знакомства с идеей эмоциональных схем, а также для чтения вместе с психологом. Отдельный интерес она может представлять психологам и психотерапевтам, которым важен структурированный подход к работе с чувствами, убеждениями и внутренними реакциями. Это содержательное издание о принятии чувств и о том, как сделать эмоциональный опыт более понятным и осмысленным. \n\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.