Кристин Лоберг: Кишечник и мозг. Как кишечные бактерии исцеляют и защищают ваш мозг. NEON Pocketbooks

«Кишечник и мозг. Как кишечные бактерии исцеляют и защищают ваш мозг. NEON Pocketbooks» — о связи кишечной микробиоты с работой мозга, памятью, настроением и общим самочувствием. Дэвид Перлмуттер предлагает разобраться, как питание и образ жизни связаны с состоянием кишечной среды. Книга адресована тем, кто интересуется популярной медициной, неврологией и диетологией и хочет понять роль бактерий в организме без углубления в специальную терминологию. О чём книга Книга относится к популярной медицине и затрагивает вопросы внутренних болезней, неврологии и питания. Автор рассматривает взаимодействие кишечных бактерий, иммунной и нервной систем, а также воспалительные процессы. Отдельное место занимает ось «кишечник — мозг»: через неё раскрывается, почему состояние микробиоты связывают с функциями мозга и некоторыми неврологическими нарушениями. Материал посвящён не отдельному симптому, а взаимосвязи питания, кишечной экологии и общего состояния организма. Ключевые идеи и исследования В основе подхода — внимание к разнообразию и составу кишечной микрофлоры. Дэвид Перлмуттер связывает питание с условиями, в которых существуют полезные микроорганизмы. Автор рассматривает пребиотики, пробиотики, ферментированные продукты, здоровые жиры, а также ограничение продуктов с высоким содержанием углеводов и глютена. Эти темы поданы как части единой системы, влияющей на кишечную среду и работу мозга. Практическая часть Автор предлагает программу из шести элементов, посвящённую поддержанию кишечной микрофлоры. В неё входят пребиотики, пробиотики, ферментированные продукты, низкоуглеводное питание, продукты без глютена и здоровые жиры. Такой формат позволяет соотнести общие сведения о микробиоте с повседневным выбором продуктов и привычками. Рекомендации по питанию и состоянию здоровья не заменяют консультацию врача. Кому будет полезно Книга будет полезна взрослым читателям, которые хотят разобраться, как кишечные бактерии связаны с питанием, самочувствием и функциями мозга. Она подойдёт для самостоятельного знакомства с темой микробиоты и оси «кишечник — мозг». Издание объединяет объяснение физиологических связей с программой питания и образа жизни, поэтому его удобно выбрать тем, кому важны и теория, и практические ориентиры. \n\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.