Мария Дудина: Метафорические открытки "Гармония внутреннего мира"

«Гармония внутри» — ресурсная колода с медитациями Иногда всё, что нам нужно — это услышать простые слова: «Ты не одна. Ты важна, ценна и уникальна. Всё получится». МАК открытки «Гармония внутри» — именно об этом.В ней собраны короткие медитации для тех, кто живёт в быстром ритме, но хочет сохранять гармонию собой. Эти тексты можно читать утром перед началом дня, в дороге, на работе, в путешествии или вечером, чтобы расслабиться. Каждая медитация — это минутка для души, которая возвращает силы и наполняет спокойствием. Зачем нужна эта колода? • Быстро восстановить силы и внутренний баланс. • Почувствовать уверенность, поддержку. • Найти время для заботы о себе даже в плотном графике. • Создать маленькие островки гармонии в каждом дне.Варианты применения• Утро — выбрать карту и настроиться на этот день. • В дороге — включить аудио, чтобы снизить тревожность. • На работе — сделать короткую паузу, когда нужно вдохнуть и отпустить напряжение. • Вечером — расслабиться и мягко завершить день. • В трудные моменты — услышать слова поддержки и вернуть себе опору. • В работе специалистов — психологам и коучам для практики с клиентами, как домашнее задание или завершение сессии.