Людмила Петрановская: #Selfmama. Лайфхаки для работающей мамы

«#Selfmama. Лайфхаки для работающей мамы» — это книга по психологии и родительству о том, как совмещать материнство и работу без постоянного чувства вины и ощущения, что на всё не хватает сил. Людмила Владимировна Петрановская обращается к одному из самых болезненных запросов современных семей: можно ли не выбирать между ребёнком и профессиональной жизнью. Издание помогает разобраться в бытовой нагрузке, ожиданиях общества, усталости, тревоге и внутреннем конфликте, который часто сопровождает выход из декрета или попытку удержать баланс между домом и делом. Здесь нет жёстких схем и назидательного тона. Вместо этого — спокойный разговор о реальной жизни, поддержке, границах и праве матери не приносить себя в жертву. О чём книга Издание посвящено жизни работающей мамы в самых конкретных её проявлениях. Людмила Владимировна Петрановская разбирает, откуда берутся мифы о «правильном материнстве», почему женщинам так трудно просить о помощи и как семейные роли влияют на повседневную нагрузку. В центре внимания — не абстрактные рассуждения, а знакомые ситуации: выход на работу после декрета поиск подходящего формата занятости удалённая работа самостоятельная занятость распределение домашних дел нехватка сна и сил Отдельное место занимает разговор о выгорании, тревоге и чувстве вины, которое нередко сопровождает материнство и карьеру одновременно. Ключевые идеи и смыслы Автор показывает, что проблема часто связана не только с нехваткой времени, но и с установками, которые заставляют мать всё тянуть на себе. Книга помогает посмотреть на родительство и работу не как на борьбу двух несовместимых ролей, а как на систему, где важны поддержка, делегирование и бережное отношение к собственным ресурсам. В основе — идеи прикладной психологии, теория привязанности и разговор о родительском выгорании, но поданы они простым языком. Вместо универсальных рецептов автор предлагает наблюдать за своей ситуацией и искать решения, которые подходят конкретной семье. Кому будет полезно Книга подойдёт: мамам маленьких и школьных детей, которые уже работают или только готовятся к возвращению в профессию тем, кто хочет заранее понять, с какими трудностями связано совмещение семьи и карьеры тем, кому важно первое знакомство с темой без сложной терминологии, с понятной структурой и живыми примерами семьям, которые хотят обсудить распределение нагрузки, помощь близких и ожидания от материнской роли Практическая часть Материал построен как серия коротких глав с примерами из жизни, простыми советами и рекомендациями, которые можно адаптировать под свою ситуацию. Издание подходит для самостоятельного чтения и саморефлексии: оно помогает заметить источники перегрузки, по-новому посмотреть на бытовые привычки и рабочий ритм, продумать границы и способы просить о помощи. Это не набор жёстких инструкций, а практичный формат, в котором каждая читательница может выбрать то, что действительно применимо в её жизни.