Илья Качай: Когнитивно-поведенческая терапия — всё по полочкам. Эффективные методы и практики для изменения мышления и преодоления невроза. Большое руководство для специалистов и вдумчивых читателей

«Когнитивно-поведенческая терапия — всё по полочкам. Эффективные методы и практики для изменения мышления и преодоления невроза. Большое руководство для специалистов и вдумчивых читателей» — это книга о когнитивно-поведенческой терапии, её основных принципах и способах работы с тревогой, стрессом, депрессивными состояниями и устойчивыми мыслительными шаблонами. Павел Алексеевич Федоренко рассматривает связь между убеждениями, эмоциями и поведением и показывает, как человек может лучше понять собственные реакции. Издание подойдёт и для самостоятельного вдумчивого чтения, и для системного знакомства с одним из самых востребованных направлений психотерапии. О чём книга В центре внимания — когнитивно-поведенческая терапия и её инструменты. Автор объясняет, как формируются автоматические мысли, промежуточные и глубинные убеждения, почему они влияют на эмоциональные и поведенческие реакции и как с ними работают в рамках КПТ. Материал выстроен последовательно: от базовых принципов и формулировки случая до терапевтического процесса и типичных трудностей, возникающих в работе. Отдельное внимание уделено когнитивным искажениям, тревоге, неврозу, стрессу и состояниям, связанным с длительным внутренним напряжением. Ключевые идеи и смыслы Главная опора издания — мысль о том, что переживания человека связаны не только с событиями, но и с их интерпретацией. Автор показывает, как распознавать дисфункциональные убеждения, замечать компенсаторные стратегии и разбирать привычные схемы мышления. В основе подхода — идеи когнитивной терапии Аарона Бека и рационально-эмоционально-поведенческой терапии Альберта Эллиса. Акцент сделан не на отвлечённой теории, а на том, как мысль, эмоция, телесная реакция и поступок соединяются в единую цепочку. Практическая часть В книге собраны инструменты, которые используют в когнитивно-поведенческой терапии: дневник мыслей СМЭР фиксация эмоций и телесных симптомов способы выявления автоматических мыслей техники когнитивной реструктуризации разные виды диспута Также описаны структура терапевтической сессии и пошаговые действия, помогающие разбирать конкретные ситуации по элементам. Такой формат делает издание особенно полезным тем, кому важны не только теоретические основы, но и понятная схема применения метода на практике. Кому будет полезно Книга адресована практикующим психологам, психотерапевтам и тем, кто только осваивает когнитивно-поведенческий подход. Она будет полезна и вдумчивым читателям, которые интересуются самопомощью при тревоге, стрессе и депрессивных состояниях и хотят разобраться, как устроено мышление в сложных эмоциональных ситуациях. Это руководство стоит читать тем, кто ищет ясное, прикладное и структурированное введение в тему с вниманием к реальным трудностям терапии и самонаблюдения. \n\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.