Эллен Астрахан-Флетчер: Рабочая тетрадь при расстройствах пищевого поведения. От чрезмерного контроля и одиночества к выздоровлению и построению отношений

«Рабочая тетрадь при расстройствах пищевого поведения. От чрезмерного контроля и одиночества к выздоровлению и построению отношений» — это рабочая тетрадь о расстройствах пищевого поведения, чрезмерном самоконтроле и трудностях в отношениях с собой и другими. В книге, вышедшей под именем Мимы Симич, предложен практический формат для самостоятельной работы с темой, где еда связана не только с привычками, но и с одиночеством, негибкостью, перфекционизмом и сложностью доверять людям. В центре внимания не только пищевое поведение, но и способы выстраивать более живую связь с окружающими, замечать свои стратегии совладания и искать опору в отношениях. Ключевые идеи и смыслы Это практическое пособие относится к прикладной психологии и психотерапевтическому направлению, связанному с расстройствами пищевого поведения. В основе работы лежит радикально открытая диалектическая поведенческая терапия. Авторы сосредоточены на ситуациях, когда человеку свойственны жёсткий самоконтроль, высокая требовательность к себе и эмоциональная закрытость. Такой стиль может усиливать изоляцию и мешать близости, а отношения с едой начинают выполнять сразу несколько функций: от попытки справиться с напряжением до способа переживать трудные чувства. Практическая часть Главная мысль тетради в том, что проблема не всегда связана с недостатком контроля. Иногда трудность, наоборот, поддерживается чрезмерной сдержанностью, негибкостью и привычкой справляться со всем в одиночку. Книга показывает, как нездоровые способы совладания могут закреплять чувство оторванности от других людей. Отдельное внимание уделено доверию, близости, социальной связи и поддержке как важной части движения к более осмысленной жизни. Фокус сделан не на жёстких запретах, а на более внимательном отношении к своим реакциям и межличностным трудностям. Кому будет полезно Внутри собраны упражнения для самостоятельной работы. Они связаны с распознаванием привычных реакций, которые поддерживают одиночество и мешают обращаться за поддержкой. Формат рабочей тетради подходит для постепенного прохождения: задания помогают наблюдать за своими способами совладания, лучше понимать роль чрезмерного контроля и развивать навыки общения. Такая подача особенно уместна для тех, кому важно не только читать о теме, но и работать с ней шаг за шагом. Тетрадь подойдёт тем, кто хочет глубже разобраться в теме расстройств пищевого поведения и связи этого состояния с перфекционизмом и трудностями в общении. Её можно использовать самостоятельно или как дополнение к работе со специалистом. \n\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.