1
/
of
4
Бун, Грегг, Койн: Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх
Бун, Грегг, Койн: Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх
Regular price
$33.00 USD
Regular price
$35.00 USD
Sale price
$33.00 USD
Unit price
/
per
Shipping calculated at checkout.
Couldn't load pickup availability
25 микропрактик, описанных в этой небольшой книге покет-формата, помогут преодолеть страхи и жить той жизнью, которой вы хотите.
Человеку свойственно избегать неприятных ситуаций, чувств и переживаний. Но, уклоняясь от дискомфорта, мы можем остановиться в развитии, вести обыденный образ жизни и быть совершенно несчастными. Избегание ведет нас путями, которые кажутся более безопасными, но в глубине души мы знаем, что это неверная дорога. Хорошая новость заключается в том, что вы можете противостоять страхам и изменить свою жизнь к лучшему. Если вы больше не хотите избегать возможностей и готовы сказать жизни "да", то легко применимые на практике советы, описанные в этой книге, помогут вам избавиться от привычек, из-за которых вы погрязли в рутине.
Основанное на научно подтвержденной терапии принятия и ответственности (ТПО), это доступное руководство предлагает 25 микропрактик, которые помогут справиться со своими эмоциями и страхами и зажить по-настоящему смелой и осмысленной жизнью. С помощью этой книги вы узнаете:
- Почему вы избегаете каких-то вещей.
- Как повысить уровень осознанности в моменты страха.
- Как избавиться от тревожных мыслей.
- Как легко справляться с неминуемой болью и психологическим дискомфортом.
- Как найти собственные ценности и начать действовать.
Мы запрограммированы сторониться и избегать того, что вызывает у нас дискомфорт, или держать такие вещи под контролем. Но если вы готовы преодолеть свои страхи, то советы и инструменты, предложенные в этой книге, помогут вернуться к тому, что для вас действительно важно.
Для кого эта книга:
Для тех, кто интересуется психологией.
Для тех, кто хочет применить на практике навыки. контекстуально-поведенческой терапии, чтобы стать спокойнее и увереннее.
- Страницы: 224
- Бумага: Типографская
- Издательство: Манн, Иванов и Фербер
- ISBN: 978-5-00214-057-2
- Год издания: 2023
- Автор: Бун Мэттью, Грегг Дженнифер, Койн Лиза
- Переводчик: Агапова Юлия
- Серия: Практическая психология
- Обложка: обл - мягкий переплет (крепление скрепкой или клеем)
- Оформление: Без иллюстраций
- 16+
Share
![Обложка книги "Бун, Грегг, Койн: Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх"](http://knizhka.us/cdn/shop/files/bun_gregg_koin_izbeganie._25_mikropraktik_kotorie_pomogut_deistvovat_nesmotrya_na_strakh_1.jpg?v=1710892963&width=1445)
![Фотография книги "Бун, Грегг, Койн: Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх"](http://knizhka.us/cdn/shop/files/bun_gregg_koin_izbeganie._25_mikropraktik_kotorie_pomogut_deistvovat_nesmotrya_na_strakh_2.jpg?v=1710892964&width=1445)
![Фотография книги "Бун, Грегг, Койн: Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх"](http://knizhka.us/cdn/shop/files/bun_gregg_koin_izbeganie._25_mikropraktik_kotorie_pomogut_deistvovat_nesmotrya_na_strakh_3.jpg?v=1710892965&width=1445)
![Фотография книги "Бун, Грегг, Койн: Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх"](http://knizhka.us/cdn/shop/files/bun_gregg_koin_izbeganie._25_mikropraktik_kotorie_pomogut_deistvovat_nesmotrya_na_strakh_4.jpg?v=1710892966&width=1445)