1
/
of
4
Анастасия Шардакова: Философия питания
Анастасия Шардакова: Философия питания
Regular price
$49.00 USD
Regular price
$52.00 USD
Sale price
$49.00 USD
Unit price
/
per
Shipping calculated at checkout.
Couldn't load pickup availability
Анастасия Шардакова - дипломированный фитнес-тренер и автор популярного блога о спорте и питании (1, 2 млн подписчиков). Ежедневно она мотивирует десятки тысяч девушек становиться лучше!
"Философия питания" - это уникальная книга, путеводитель в мир гармонии с собой и своим телом. Автор книги делится, как можно оставаться в форме без строгих ограничений и диет, и разрушает мифы о "пп". Вас ждут
примеры готовых рационов, быстрые и вкусные рецепты, много советов и практических знаний, которые вы можете начать применять уже сейчас! И помните, что любые изменения начинаются с маленьких шагов!
Из этой книги вы узнаете:
- как связаны питание и качество тела;
- как добиться результата, не считая калории;
- что такое принцип магической тарелки;
- все о спортивном питании, витаминах и БАДах;
- как выработать пищевые привычки;
- как справиться с РПП и булимией.
Если вы думаете, что перед вами очередная книга по правильному питанию с советами в духе: «не ешь мучное после 6-ти» или «лист салата на завтрак, обед и ужин», то это не так. Автор книги Анастасия Шардакова – дипломированный фитнес-тренер и автор популярного блога о спорте и питании (более 1, 2 млн подписчиков) разрушает популярные мифы о здоровом питании и диетах.
Анастасия не призывает запивать тортики и бургеры колой, но выступает против насильственных и жестких ограничений в питании. Анастасия придерживается принципа баланса в питании, когда организм получает из еды все, что ему нужно, при этом не истязая себя диетами.
В книге Анастасии «Философия питания» вы найдете не только практические советы по питанию, но и личные истории Анастасии и ее подписчиц, которые изменили не только свое тело и улучшили здоровье, но и научились получать удовольствие от жизни, избавились от РПП, наладили цикл и стали жить в гармонии со своей душой и телом.
- Страницы: 256
- Бумага: Офсет
- Издательство: АСТ
- ISBN: 978-5-17-154337-2
- Год издания: 2023
- Автор: Шардакова Анастасия
- Серия: Код питания
- Обложка: 7Б - твердая (плотная бумага или картон)
- Оформление: Цветные
- 16+
Share
![Обложка книги "Шардакова: Философия питания"](http://knizhka.us/cdn/shop/files/shardakova_filosofiya_pitaniya_1.jpg?v=1710932698&width=1445)
![Фотография книги "Шардакова: Философия питания"](http://knizhka.us/cdn/shop/files/shardakova_filosofiya_pitaniya_2.jpg?v=1710932699&width=1445)
![Фотография книги "Шардакова: Философия питания"](http://knizhka.us/cdn/shop/files/shardakova_filosofiya_pitaniya_3.jpg?v=1710932699&width=1445)
![Фотография книги "Шардакова: Философия питания"](http://knizhka.us/cdn/shop/files/shardakova_filosofiya_pitaniya_4.jpg?v=1710932700&width=1445)