Джон Фредериксон: Не ври себе. Как перестать себя разрушать и начать строить

«Не ври себе. Как перестать себя разрушать и начать строить» — книга по популярной психологии и психотерапии о самообмане, внутренних защитах и привычках, которые мешают человеку честно посмотреть на собственную жизнь. Джон Фредериксон пишет о причинах внутреннего разлада без громких обещаний и упрощённых рецептов. В центре внимания — ситуации, когда человек избегает болезненной правды, подавляет чувства, держится за устаревшие представления о себе и из-за этого застревает в повторяющихся переживаниях. Издание подойдёт тем, кому интересны самоанализ, принятие себя и психотерапевтический взгляд на личные перемены. О чём книга Это издание относится к популярной психологии и психотерапии. Джон Фредериксон объясняет, как работает самообман: почему человеку бывает трудно признать очевидное, встретиться с уязвимостью и назвать свои чувства прямо. Вместо отвлечённых рассуждений автор использует типичные жизненные ситуации и терапевтические диалоги. Через них становится понятнее, как защитные механизмы поддерживают тревогу, внутреннюю пустоту, болезненные привязанности и ощущение тупика. Ключевые идеи и смыслы Одна из главных мыслей книги проста: попытка спрятаться от правды не приносит покоя, а усиливает психологические страдания. Автор связывает принятие себя не с самоуговорами, а с готовностью заметить реальные чувства, противоречия и утраты. Важное место занимает динамическая психотерапия и подход ИСТДП — интенсивная краткосрочная динамическая психотерапия. Фредериксон объясняет, как человек отрицает очевидное, подавляет эмоции и сохраняет разрушительные сценарии, даже когда они давно перестали соответствовать реальности. Практическая часть Книга заявлена как практико-ориентированная. В ней есть разборы ситуаций и терапевтические диалоги, которые помогают лучше увидеть собственные реакции и способы психологической защиты. Такой формат делает разговор о психотерапии конкретным: читатель видит не только выводы, но и сам процесс распознавания самообмана, сопротивления и болезненных чувств. Кому будет полезно «Не ври себе. Как перестать себя разрушать и начать строить» будет полезна взрослым читателям, которым интересны психология, самопомощь и более глубокое понимание своих мотивов. Она подойдёт для самостоятельного чтения, если хочется разобраться в теме самообмана и принятия себя, а также заинтересует тех, кто уже соприкасается с психотерапевтическим подходом. Ценность этого издания — в ясной подаче, серьёзном разговоре о внутренних защитах и опоре на реальные терапевтические ситуации, а не на абстрактные советы. \n\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.