Вероника Хлебова: Чувство собственной ценности. Самоценность как путь к свободе, уверенности и поддержке

«Чувство собственной ценности. Самоценность как путь к свободе, уверенности и поддержке» — книга о внутренней опоре, самопринятии и привычке оценивать себя через чужое одобрение. Вероника Хлебова пишет о состоянии, когда человек связывает собственную значимость с успехом, полезностью, ожиданиями окружающих и ролью «хорошего» для всех. В центре внимания — самоценность как устойчивое ощущение собственной важности, которое не сводится к достижениям, похвале и соответствию чужим требованиям. Эта книга подойдёт тем, кто хочет лучше понимать свои желания, замечать личные границы и относиться к себе бережнее без стыда и вины. О чём книга книга по популярной психологии о самооценке, личных границах и умении поддерживать себя. Автор объясняет, как формируется чувство собственной ценности и почему его так часто подменяют внешними подтверждениями: признанием, полезностью, стремлением всем нравиться. В книге затронуты внутренние ограничители, которые мешают опираться на себя: роль Жертвы внутренний Тиран страх быть «плохим» Отдельное внимание уделено тому, как человек теряет контакт с собой и начинает жить по ожиданиям других. Ключевые идеи и смыслы Основная мысль строится вокруг различия между самооценкой и самоценностью. Самооценка зависит от сравнений и результатов, а самоценность связана с более глубоким ощущением: «со мной всё в порядке». Автор показывает, как вина, стыд, привычка спасать других и потребность в одобрении влияют на выбор и отношения с собой. В основе подхода — экзистенциальная психология с интегративным взглядом: здесь есть разговор о Внутреннем Ребёнке, треугольнике Карпмана, переносе и внутренней работе, которая возвращает человеку устойчивость и целостность. Практическая часть В книге есть истории из психологической практики, вопросы для саморефлексии и упражнения. Они связаны не с отвлечёнными рассуждениями, а с повседневными ситуациями: как замечать свои чувства как слышать настоящие желания как распознавать привычные сценарии как внимательнее относиться к собственным границам Такой формат делает чтение удобным для самостоятельного осмысления темы и даёт опору тем, кому важно не только понять идею, но и соотнести её со своим опытом. Кому будет полезно Книга подойдёт тем, кому интересны самоценность, самопринятие и психология отношений с собой. Её часто выбирают люди, уставшие постоянно соответствовать чужим ожиданиям, ставить себя на последнее место и искать подтверждение своей значимости вовне. Она может стать хорошим началом знакомства с темой внутренней опоры, а также дополнением к личной психологической работе. Сильная сторона издания — мягкая и честная подача, в которой сочетаются объяснение внутренних механизмов, бережный тон и практические вопросы для размышления. \n\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.