{"product_id":"yelizaveta-gilman-pomiris-s-yedoi-kak-zabit-o-dietakh-i-pereiti-na-intuitivnoe-pitanie","title":"Елизавета Гильман: Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание","description":"Прежде чем съесть апельсин, вы прикидываете, сколько в нем сахара. Клянетесь себе не есть сладкого, соленого и жареного «с понедельника» и избегаете встречи с друзьями, если в меню будет только пицца. Чередуете интервальное голодание с низкоуглеводной диетой, а палеодиету — с сыроедением. Практикующий нутрициолог Елизавета Гильман убеждена, что вы не одиноки: вместо того чтобы принести здоровье и стройность, диеты отнимают радость жизни у миллионов людей. Она считает, что ключ к отказу от мучений — ​принцип интуитивного питания, в основе которого лежит умение прислушиваться к сигналам организма о голоде и насыщении. Эта книга о том, как здорово жить в мире, где еда — ​просто еда, а не враг, культ, испытание или наказание. Она поможет перестать переедать, обходиться без диетических шаблонов и ограничений, обрести баланс между здоровым и свободным питанием и позволить себе есть без чувства вины и тревоги.","brand":"Альпина","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50565493326140,"sku":"pwbho77pcoqas8kg3wny3l0v","price":24.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/yelizaveta_gilman_pomiris_s_yedoi._kak_zabit_o_dietakh_i_pereiti_na_intuitivnoe_pitanie_1.jpg?v=1734297293","url":"https:\/\/knizhka.us\/products\/yelizaveta-gilman-pomiris-s-yedoi-kak-zabit-o-dietakh-i-pereiti-na-intuitivnoe-pitanie","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}