{"product_id":"ye-lantsova-ni-zya-derzkii-vorkbuk-dlya-tekh-kto-khochet-izmenit-privichki-ne-teryaya-motivatsii","title":"Е. Ланцова: НИ ЗЯ. Дерзкий воркбук для тех, кто хочет изменить привычки, не теряя мотивации","description":"Вы знали, что практически половина рутинных действий — это наши привычки? Чашка утреннего кофе, чистка зубов, гора грязной посуды в раковине, лента соцсетей перед глазами... Мозг экономит наши силы, превращая повторяющиеся действия в паттерны. Привычкой могут стать не только действия, но и мысли, и слова.\n Поэтому, чтобы поменять привычки, нужно изменить себя на глубинном уровне. Этот воркбук призван работать не только с вашим поведением, но и с мышлением.\n \n Воркбук состоит из двух частей. В первой вы познакомитесь с тем, как устроены привычки. Вторая часть — более практическая. Упражнения, собранные в ней, помогут вам тренировать новые полезные привычки, не теряя мотивации.\n \n ЦИТАТЫ:\n \n «Ты наверняка слышал, что привычки — это многополосные магистрали в нашем мозгу. Изменить их не получится — придется прокладывать новые взамен существующих».\n \n «Вопреки распространенному мнению, привычки больше связаны с тем, кто ты есть, чем с тем, что ты делаешь».\n \n «Вместо того чтобы установить четкие и комфортные границы, мы порой отвергаем любые возможности, хотя некоторые из них могли бы изменить нашу жизнь к лучшему».\n \n «Новая привычка — это не новая тушь или кофточка. Это во многом изменение себя, а меняться тяжело, потому что мы боимся расстроить близких. Боимся, что они не примут улучшенную версию, отвернутся от нас, будут осуждать».\n \n «Границы — это не твердые стены. Они дышат и движутся вместе со сложностями жизни и нюансами каждой ситуации».","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50288452796732,"sku":"htv2nid0nlenuci0lac6a0lb","price":27.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/ye._lantsova_ni_zya._derzkii_vorkbuk_dlya_tekh_kto_khochet_izmenit_privichki_ne_teryaya_motivatsii_1.jpg?v=1730372453","url":"https:\/\/knizhka.us\/products\/ye-lantsova-ni-zya-derzkii-vorkbuk-dlya-tekh-kto-khochet-izmenit-privichki-ne-teryaya-motivatsii","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}