{"product_id":"teilor-nyuendorp-perfektsionizm-kak-pokonchit-s-prokrastinatsiei-nauchitsya-prinimat-sebya","title":"Тейлор Ньюендорп: Перфекционизм. Как покончить с прокрастинацией, научиться принимать себя","description":"Книга предназначена для людей, желающих преодолеть преграды, создаваемые перфекционизмом, и развить необходимые навыки для здоровой и счастливой жизни уверенного в себе человека. Практические упражнения призваны помочь читателю превратиться из своего сурового критика в друга и наставника, научиться устанавливать реалистичные стандарты и наслаждаться жизнью изо дня в день.\n\nБлагодаря книге вы узнаете первопричину перфекционизма и научитесь использовать проверенные методы для борьбы с ним; избавитесь от прокрастинации, определяя для себя новые достижимые цели; сможете наслаждаться получаемыми результатами и избавитесь от постоянного стресса и чувства тревоги.\n\nВ желании быть лучшей версией себя нет ничего плохого. Однако это стремление может стать проблемой, когда начинает оказывать на человека неестественное давление и вынуждает устанавливать недостижимые стандарты, негативно влияющие на его самооценку, карьеру и личные отношения. Это явление называется перфекционизмом, и он является главной причиной неудовлетворенности миллионов людей.\n\nКнига содержит практические упражнения, которые помогут определить и устранить основные причины перфекционизма. Вы узнаете, к какому типу перфекционистов относитесь, научитесь бороться со страхом и тревогой, которые лежат в основе перфекционизма, обретете необходимые навыки, которые помогут справиться с его наиболее проблемными аспектами, и сможете жить здоровой и счастливой жизнью.\n\nОсновные темы книги\nОбщие сведения о перфекционизме, которые помогут осознать иллюзию идеала, понять, почему перфекционизм не работает и что можно сделать, чтобы от него избавиться.\nПять тенденций перфекционизма - потребность в одобрении и стремление угождать другим; прокрастинация, бездействие и паралич; страх совершения ошибок; чрезмерная самокритика; осуждение себя и других, а также навыки для их преодоления.\nТехники когнитивно-поведенческой терапии и стратегии, основанные на осознанности, которые помогут справиться с внутренним критиком, избавиться от прокрастинации и развить адекватную самооценку.\nЖизненные ситуации, которые заставят задуматься о собственных мыслях и поведении.","brand":"Вильямс","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49342965186876,"sku":"bi3mnh3x9yfxm4f3jxp03805","price":33.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/nyuendorp_perfektsionizm._kak_pokonchit_s_prokrastinatsiei_nauchitsya_prinimat_sebya_1.jpg?v=1711180234","url":"https:\/\/knizhka.us\/products\/teilor-nyuendorp-perfektsionizm-kak-pokonchit-s-prokrastinatsiei-nauchitsya-prinimat-sebya","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}