{"product_id":"sofiya-romel-ya-bolshe-chem-moya-depressiya-300-idei-kak-samostoyatelno-spravitsya-s-trevozhnostyu-apatiei-khandroi-i-drugimi-priznakami-etogo-diagnoza","title":"София Ромель: Я больше, чем моя депрессия. 300 идей, как самостоятельно справиться с тревожностью, апатией, хандрой и другими признаками этого диагноза","description":"Мы привыкли списывать всё на лень, стресс, выгорание или временную усталость. Но часто за всем этим стоит одно — депрессия.\n София Ромель — врач, доктор наук с 15-летним опытом работы в лучших европейских клиниках, в своей книге рассказывает о том, почему нарушения сна, апатия и снижение продуктивности — это не просто временные состояния, а также дает рекомендации, как избавиться от болезненных проявлений депрессии. Вы узнаете, как определить это заболевание, под какими масками оно может скрываться, как проявляется. Обсуждаются техники и рекомендации по выходу из депрессии, если вы всё-таки обнаружили у себя тревожные признаки. Автор развеивает мифы об антидепрессантах, рассказывает, как выбрать подходящие именно вам практики самопомощи и с чего стоит начать лечение. Книга содержит упражнения по работе с эмоциями и мыслями, техники для изменения поведения и советы для ежедневного восстановления. Эта книга поможет вам вернуть прежнюю продуктивность, обрести желание жить или избавиться от бессонницы.","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52178496192828,"sku":"u529lhbwf0gyce2pj2xi1u14","price":32.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/sofiya_romel_ya_bolshe_chem_moya_depressiya._300_idei_kak_samostoyatelno_spravitsya_s_trevozhnostyu_apatiei_khandroi_i_drugimi_priznakami_etogo_diagnoza_1.jpg?v=1758142977","url":"https:\/\/knizhka.us\/products\/sofiya-romel-ya-bolshe-chem-moya-depressiya-300-idei-kak-samostoyatelno-spravitsya-s-trevozhnostyu-apatiei-khandroi-i-drugimi-priznakami-etogo-diagnoza","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}