{"product_id":"sergei-oblozhko-khudeem-s-sergeem-oblozhko-rabochaya-tetrad-na-3-mesyatsa","title":"Сергей Обложко: Худеем с Сергеем Обложко. Рабочая тетрадь на 3 месяца","description":"В течение всей жизни нам приходится осваивать новые навыки: мы учимся танцевать, говорить на иностранных языках и управлять автомобилем. Так же в основе способности сохранять стройность лежат именно приобретенные навыки. Как правильно выбирать продукты? Как вкусно готовить полезные продукты? Какие пищевые приемы помогут снизить тягу к еде? Как худеть без срывов? Данная рабочая тетрадь поможет вам в закреплении подобных навыков, которые станут прочным фундаментом вашей стройности.\n Форма самоотчета, которую автор предлагает в дневнике, позволит не только зафиксировать, упорядочить и улучшить пищевое поведение, но и может стать основой для выбора удачных решений в питании, которые, постепенно закрепляясь, превращаются в новые пищевые привычки.\n Простейший чек-лист для фиксации качества и количества сна, уровня физической активности и некоторых других простых, но важных параметров помогут ничего не забыть, а в случае отсутствия результата на весах помогут быстро понять, в чем причина задержки в снижении веса.\n Доказано, что по любой программе питания люди худеют быстрее, если записывают то, что едят, и фиксируют изменения в процессе похудения.","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50217156215100,"sku":"v59fvd8dtgdj8v3jpdx2you5","price":32.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/sergei_oblozhko_khudeem_s_sergeem_oblozhko._rabochaya_tetrad_na_3_mesyatsa_1.jpg?v=1729177256","url":"https:\/\/knizhka.us\/products\/sergei-oblozhko-khudeem-s-sergeem-oblozhko-rabochaya-tetrad-na-3-mesyatsa","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}