{"product_id":"redzhin-galanti-ti-silnee-trevogi-tvoi-polnii-gid-po-borbe-s-volneniem-i-stressom","title":"Реджин Галанти: Ты сильнее тревоги! Твой полный гид по борьбе с волнением и стрессом","description":"Повышенная тревожность разрушает вашу жизнь? Благодаря этой книге вы освоите навыки, основанные на когнитивно-поведенческой терапии и практике внимательности, которые помогут вам справиться с давлением и беспокойством и вернуться на путь счастливой и здоровой жизни.\nПолучать хорошие оценки, следить за социальными сетями, поддерживать дружеские отношения... у современного молодого человека полно дел, где он хочет преуспеть. Большая нагрузка становится причиной беспокойства. Возможно, вы пытаетесь их избежать и в результате жизнь проходит мимо?\nДоктор Регине Галанти предлагает техники, основанные на КПТ и внимательности. Они помогут вам справиться с тревогой и обратить вспять негативные модели. В этом руководстве вы найдете простые и эффективные упражнения, которые помогут вам изменить свои мысли, поведение и физические реакции, и инструменты, необходимые для решения всех жизненных проблем.\nФишки книги:\nТесты и анкеты, чтобы лучше понять свое текущее состояние (беспокойство и эмоции).\nБолее 30 инструментов на основе когнитивно-поведенческой терапии для управления тревогой, а также практические стратегии борьбы со сложными эмоциями — такими, как гнев и печаль.\nБолее 30 практик, чтобы справиться с тревогой в настоящий момент с помощью визуализаций, дыхания, медитации и других упражнений.\nДля кого книга:\nДля подростков, которые хотят справиться с тревогой и стрессом.\nДля родителей и педагогов, которые хотят помочь детям справиться с повышенной тревожностью.","brand":"Манн, Иванов и Фербер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49915726135612,"sku":"vo1x7kix95pydr9e4iwgtzuv","price":33.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/redzhin_galanti_ti_silnee_trevogi_tvoi_polnii_gid_po_borbe_s_volneniem_i_stressom_1.jpg?v=1723017222","url":"https:\/\/knizhka.us\/products\/redzhin-galanti-ti-silnee-trevogi-tvoi-polnii-gid-po-borbe-s-volneniem-i-stressom","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}