{"product_id":"ong-tukhig-trevozhnii-perfektsionist-kak-spravitsya-s-bespokoistvom-vizvannim-stremleniem-k-sovershenstvu","title":"Майкл Тухиг: Тревожный перфекционист: как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ","description":"Если вы определяете себя как перфекциониста, то можете не считать перфекционизм проблемой. И даже рассматривать его как преимущество. Однако стремление к нереалистичным стандартам и определение собственной значимости на основе соответствия им чаще всего ведут к тревоге, стрессу, эмоциональному выгоранию и неудовлетворенности. Как же отличить полезный перфекционизм от вредного и перестать предъявлять к себе и другим чрезмерно высокие требования?\r\n\r\nВ книге «Тревожный перфекционист» психологи Кларисса Онг и Майкл Тухиг проливают свет на скрытые издержки стремления быть лучшим. И предлагают упражнения, основанные на терапии принятия и ответственности (ACT), чтобы помочь вам справиться с беспокойством, вызванным перфекционизмом. Вы узнаете, как потребность в совершенстве может снижать вашу продуктивность и мешать достижению целей. Научитесь прерывать негативный внутренний диалог. Избавитесь от таких бесполезных и ограничивающих ярлыков, как «успех» или «неудача». Дадите себе и другим разрешение совершать ошибки. И все это — сохраняя веру в себя и свои высокие устремления!","brand":"Весь","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49615197995324,"sku":"i5ilwavcarxxk4ecq8n8rlhk","price":32.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/ong_tukhig_trevozhnii_perfektsionist._kak_spravitsya_s_bespokoistvom_vizvannim_stremleniem_k_sovershenstvu_1.jpg?v=1718089350","url":"https:\/\/knizhka.us\/products\/ong-tukhig-trevozhnii-perfektsionist-kak-spravitsya-s-bespokoistvom-vizvannim-stremleniem-k-sovershenstvu","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}