{"product_id":"olga-vardanyan-sil-net-12-shagov-po-vikhodu-iz-vigoraniya-bessiliya-i-nachinayushcheisya-depressii","title":"Ольга Варданян: Сил нет. 12 шагов по выходу из выгорания, бессилия и начинающейся депрессии","description":"Если вы здесь, скорее всего, вы уже долго чувствуете себя перегруженными. Вы одновременно и накаленный провод, и обесточенная лампочка. С каждым днем вам все сложнее справляться со своим состоянием, а сил становится все меньше. Или их уже совсем нет. \n \nАвтор книги — Ольга Варданян, практикующий психолог — вывела из выгорания более 1000 клиентов и теперь делится своим методом с вами: \n \n«В этой книге мы не будем разбираться, почему вы выгорели. Не будем копаться в ваших детских травмах — и проводить миллион психологических тестов. Я знаю, что вы устали. Сильно устали. И хотите быстрее вернуться в колею. \n \nПоэтому я бережно проведу вас через 12 ШАГОВ — от точки выгорания до обретения вашей личной силы. Без медитаций, практик благодарности и токсичного оптимизма. \n \nЭта книга небольшая, но в ней много пользы — выполняя рекомендации, вы шаг за шагом придете к наполненному состоянию. А в дальнейшем сможете использовать их для профилактики выгорания».\n \n \n ЭТА КНИГА ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ:\n \n • Вы просыпаетесь уже уставшими: раньше хватало сил на все, а сейчас хочется только лежать. \n \n • У вас низкая продуктивность: можете целый день потратить и не сдвинуться с места: «А воз и ныне там!»\n \n • У вас очень чуткий и тревожный сон, даже поверхностный.\n \n • Есть проблемы с концентрацией и памятью: можете забыть о встречах, событиях, конкретных словах — раньше такого не было.\n \n • Вам неинтересны окружающие, вы избегаете встреч и разговоров. \n \n • У вас есть ощущение собственной некомпетентности, никчемности и бессилия.\n \n • Вы часто раздражаетесь на людей вокруг, особенно на тех, кому сильно хорошо и весело: «Да как же они бесят!»\n \n • Вы теряете или потеряли интерес к тому, что раньше доставляло удовольствие. \n \n • У вас высокая тревожность — беспричинная и необъяснимая: вроде ничего не случилось, а по ощущениям «вот-вот должно что-то произойти».\n \n • Вас одолевает тотальная безнадега: «Ничего хорошего не случится», «Смысла нет», «Все это пустое».\n \n • Вы не понимаете: вроде все хорошо, но почему одновременно так плохо?\n\nАня Ковалева, соосновательница контент-бюро «Шторм», коуч и автор реалити-подкаста о выгорании «Выгорели» — о книге «Сил нет»:\n \n«Как же здорово, что о проблеме выгорания стали говорить больше! Признать, что ты выгорел — первый шаг к решению проблемы. Но что делать? Ольга Варданян провела большую и важную работу: собрала в своей книге простые, но действенные практики, которые помогут выбраться из состояния бессилия — и не доводить до него в будущем».","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51012022534460,"sku":"jgrydv7f3xuk659xz7o7x1ce","price":31.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/olga_vardanyan_sil_net._12_shagov_po_vikhodu_iz_vigoraniya_bessiliya_i_nachinayushcheisya_depressii_1.jpg?v=1739545543","url":"https:\/\/knizhka.us\/products\/olga-vardanyan-sil-net-12-shagov-po-vikhodu-iz-vigoraniya-bessiliya-i-nachinayushcheisya-depressii","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}