{"product_id":"olga-bochkova-ya-govoryu-net-kak-perestat-bit-udobnim-i-nauchitsya-otkazivat","title":"Ольга Бочкова: Я говорю «нет»! Как перестать быть удобным и научиться отказывать","description":"Self-help для подростков — серия книг по саморазвитию для тех, кто еще не стал взрослым, но уже не чувствует себя ребенком. Здесь сложные темы рассказывают простыми словами, чтобы каждый подросток научился лучше понимать себя и окружающих.\n \n Если кто-то вторгается в твое пространство — хочет зайти в твою комнату без спроса, залезть к тебе в телефон или сказать, что тебе нужно похудеть или поправиться, — ты имеешь право сказать «нет». Ольга Бочкова — семейный психолог, игровой терапевт, педагог — объяснит, что в большинстве случаев у тебя есть выбор. Ты сам решаешь, что для тебя приемлемо, а что нет. \n Нарушение личного пространства можно легко спутать с шуткой или «полезным» советом. Не стоит вестись даже на фразы «Да это же шутка», «Мы просто по приколу». Важно, как реагируешь на это ты и твое тело. Если хочешь брать контроль в свои руки, важно учиться говорить волшебное слово «нет». \n \n Прочитав книгу, ты поймешь, что «нет» — один из способов:\n - обозначить и защитить свои личные границы;\n - укрепить отношения с собой и другими;\n - сделать жизнь лучше, понятнее, спокойнее;\n - почувствовать уверенность и силу.\n \n \n ЦИТАТЫ: \n \n Ты поймешь, что говорить нет — не значит отказаться от всех возможностей.\n \n Люди гораздо лучше нас слышат и понимают и с большей охотой соблюдают наши границы, когда мы прямо, спокойно и уверенно говорим об этом.\n \n Если услышишь «нет» от своего друга, возьми себя в руки. Не уговаривай, а ответь: «Ну ладно».\n \n Важно знать, что доставляет тебе удовольствие, а что забирает силы и настроение.\n \n Чем лучше ты знаешь, чего ты хочешь, а что тебе не подходит, тем спокойнее можешь соглашаться или, наоборот, отметать лишнее, невзирая на неодобрение близких.","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50977099219260,"sku":"qzas6q36awbmhzcs0wdzityz","price":31.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/olga_bochkova_ya_govoryu_net_kak_perestat_bit_udobnim_i_nauchitsya_otkazivat_1.jpg?v=1738904489","url":"https:\/\/knizhka.us\/products\/olga-bochkova-ya-govoryu-net-kak-perestat-bit-udobnim-i-nauchitsya-otkazivat","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}