{"product_id":"olga-aleksandrovna-kak-bit-s-soboi-kak-bit-s-drugimi-ustanavlivaem-ekologichnie-granitsi-nakleiki","title":"Ольга Викторова: Как быть с собой, как быть с другими: устанавливаем экологичные границы (+ наклейки)","description":"Ольга Викторова — клинический психолог, работает с детьми и их родителями в ДокДети и ДокМед. Является членом Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии и Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки. В своей работе использует такие подходы, как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), краткосрочная позитивная психотерапия, ориентированная на решения, а также терапия принятия и ответственности (АСТ). Помогает улучшить качество жизни и справиться со сложностями во взаимоотношениях с окружающими людьми, негативными эмоциями, тревожными и депрессивными мыслями. \n \n\"Как быть с собой, как быть с другими\" — практическое руководство по выстраиванию здоровых отношений с собой и окружающими. Личные границы — это не просто умение говорить \"нет\", а фундамент для гармоничной жизни, где есть место и себе, и другим. С помощью упражнений и техник, предложенных в воркбуке, ты на практике: \n•\tузнаешь, где заканчиваются твои границы и начинаются чужие ожидания; \n•\tнащупаешь грань между эгоизмом и заботой о себе; \n•\tнаучишься говорить \"нет\" без чувства вины и страха испортить отношения;\n•\tзащитишься от манипуляций и давления;\n•\tперестанешь зависеть от одобрения других; \n•\tсформируешь внутренние опоры: самоценность, осознанность и эмоциональную устойчивость.\n\nДля тех, кто хочет перестать быть удобным и готов стать собой!\n\nВнутри вы найдете стикеры с яркими иллюстрациями и жизнеутверждающими фразами.","brand":"АСТ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52227464003900,"sku":"g0w9wwf7zbgrzianqqcxk3vz","price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/olga_aleksandrovna_kak_bit_s_soboi_kak_bit_s_drugimi_ustanavlivaem_ekologichnie_granitsi_nakleiki__1.jpg?v=1759050029","url":"https:\/\/knizhka.us\/products\/olga-aleksandrovna-kak-bit-s-soboi-kak-bit-s-drugimi-ustanavlivaem-ekologichnie-granitsi-nakleiki","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}