{"product_id":"nina-muton-vsyo-nachinaetsya-s-zaboti-o-sebe","title":"Нина Мутон: Всё начинается с заботы о себе","description":"Вы заботитесь о себе? Не спешите отвечать, ведь речь не просто об ароматической ванне, часовой пробежке перед работой или вечере с любимым сериалом. Заботиться о себе — ​значит прислушиваться к своим потребностям, понимать собственное тело и устанавливать здоровые границы при общении с окружающими, не бояться выражать эмоции и просить о помощи. Пренебрегая своими интересами, мы неизбежно столкнемся с эмоциональной перегрузкой, постоянной усталостью и выгоранием. Нина Мутон, нидерландский клинический психолог и психотерапевт, уверена, что забота о себе — ​это непрерывный процесс, который помогает нам не только справляться с ежедневным стрессом и перегрузками, но и обрести гармонию с собой и окружающим миром. В книге вы найдете советы, рекомендации и примеры из практики автора, которые помогут вам осознать свои паттерны поведения, травмы и привязанности, научиться внимательно относиться к своему состоянию и вернуть себе радость жизни.","brand":"Альпина","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50387317915964,"sku":"v7zwa9wh06fxqh6wsv60xzqh","price":31.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/nina_muton_vsyo_nachinaetsya_s_zaboti_o_sebe_1.jpg?v=1732086255","url":"https:\/\/knizhka.us\/products\/nina-muton-vsyo-nachinaetsya-s-zaboti-o-sebe","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}