{"product_id":"metyu-makkei-ostanovi-svoi-emotsionalnie-kacheli-osoznayu-prinimayu-upravlyayu-pereklyuchayus","title":"Мэтью Маккей: Останови свои эмоциональные качели: Осознаю, принимаю, управляю, переключаюсь","description":"Эмоциональный интеллект не просто модный термин, а ключевой навык, который определяет, насколько успешно мы строим отношения, преодолеваем конфликты и достигаем целей. Человек, умеющий понимать и регулировать свои эмоции, лучше взаимодействует с окружающими и быстрее адаптируется к сложным ситуациям.\nПсихологи и специалисты в области когнитивно-поведенческой терапии Стефани Кателла и Мэтью Маккей разработали практическое руководство, помогающее развить эмоциональный интеллект и применять его в повседневной жизни. В дневнике собраны проверенные методы развития эмоциональной эффективности, терапии принятия и ответственности. Читатели освоят техники эмоционального серфинга, ассертивности, эмпатии, синтонности и управления конфликтами, а также познакомятся с методом экспозиции и рядом копинг-стратегий, чтобы регулировать свои эмоции, слышать других и чувствовать себя уверенно в любой ситуации.","brand":"Альпина","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51536113303868,"sku":"i3isylwqxa8grmdks6uha1xr","price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/metyu_makkei_ostanovi_svoi_emotsionalnie_kacheli_osoznayu_prinimayu_upravlyayu_pereklyuchayus_1.jpg?v=1743030047","url":"https:\/\/knizhka.us\/products\/metyu-makkei-ostanovi-svoi-emotsionalnie-kacheli-osoznayu-prinimayu-upravlyayu-pereklyuchayus","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}