{"product_id":"mettyu-bun-izbeganie-25-mikropraktik-kotorie-pomogut-deistvovat-nesmotrya-na-strakh","title":"Мэттью Бун: Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх","description":"Боитесь? Все равно попробуйте! 25 микропрактик, описанных в этой небольшой книге покет-формата, помогут вам преодолеть страхи и жить той жизнью, которой вы хотите. \nЧеловеку свойственно избегать неприятных ситуаций, чувств и переживаний. Но, уклоняясь от дискомфорта, мы можем остановиться в развитии, вести обыденный образ жизни и быть совершенно несчастными. Избегание ведет нас путями, которые кажутся более безопасным, но в глубине души мы знаем, что это неверная дорога. Хорошая новость заключается в том, что вы можете противостоять страхам и изменить свою жизнь к лучшему. Если вы больше не хотите избегать возможностей и готовы сказать жизни \"да\", то легко применимые на практике советы, описанные в этой книге, помогут вам избавиться от привычек, из-за которых вы погрязли в рутине.\nОснованное на научно подтвержденной терапии принятия и ответственности (ТПО), это доступное руководство предлагает 25 микропрактик, которые помогут вам справиться со своими эмоциями и страхами и зажить по-настоящему смелой и осмысленной жизнью. С помощью этой книги вы узнаете:\nПочему вы избегаете каких-то вещей.\nКак повысить уровень осознанности в моменты страха.\nКак избавиться от тревожных мыслей.\nКак легко справляться с неминуемой болью и психологическим дискомфортом.\nКак найти собственные ценности и начать действовать.\nМы запрограммированы сторониться и избегать того, что вызывает у нас дискомфорт, или держать такие вещи под контролем. Но если вы готовы преодолеть свои страхи, то советы и инструменты, предложенные в этой книге, помогут вам вернуться к тому, что для вас действительно важно.\nОт авторов:\nПредставьте, что ничего не боитесь. Какие возможности у вас тогда появились бы? \nПодумайте, что могли бы сделать, если бы не опасались отказа, осуждения, уязвимого или нестабильного положения. Насколько дерзко бы себя проявили, не бойся вы погрузиться в печаль, страх или переживания? Вообразите, насколько удивительной стала бы жизнь, если бы вас не пугала отрицательная оценка руководства, или вероятность того, что партнер порвет с вами, или дети вырастут террористами, или по дороге с работы домой на вас нападет медведь — все те выдуманные вариации будущего, которые регулярно генерирует мозг. В какое приключение вы тогда пустились бы? Каково было бы его значение и цель?\nЕсли бы тогда ваша жизнь заметно отличалась от сегодняшней, эта книга для вас.","brand":"Манн, Иванов и Фербер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49956986224956,"sku":"ygirptad8l4wgae5f9bnasxj","price":25.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/mettyu_bun_izbeganie._25_mikropraktik_kotorie_pomogut_deistvovat_nesmotrya_na_strakh_1.jpg?v=1724055608","url":"https:\/\/knizhka.us\/products\/mettyu-bun-izbeganie-25-mikropraktik-kotorie-pomogut-deistvovat-nesmotrya-na-strakh","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}