{"product_id":"marina-osokina-mishtsi-tazovogo-dna-pochemu-kazhdoi-zhenshchine-nuzhno-znat-gde-oni-nakhodyatsya-i-kak-ikh-trenirovat","title":"Марина Осокина: Мышцы тазового дна. Почему каждой женщине нужно знать, где они находятся и как их тренировать","description":"Книга Марины Осокиной подскажет вам, почему важно поддержать здоровье мышц тазового дна и как это сделать. Вы узнаете, как устроен малый таз, как вес, возраст, беременность, роды, осанка, дыхание и другие факторы влияют на тонус его мышц. Помимо полезной теоретической базы, найдете в ней упражнения для занятий в домашних условиях и увидите, какие разнообразные техники для тренировки мышц тазового дна существуют. \n \n Все упражнения и техники автор сопроводила пошаговыми рисунками и подробными объяснениями, чтобы повторить их мог даже новичок, а в конце книги предложила три готовых комплекса упражнений на выбор. \n \n «\"Мышцы тазового дна\" — книга, которую нужно прочитать каждой женщине. К сожалению, этой части нашего тела не уделяется должного внимания, а ведь эти мышцы выполняют жизненно важные функции — мочеиспускание, дефекация, половая и участие в родах. С проблемой мышц тазового дна можно столкнуться абсолютно в любом возрасте, и это не только про недержание мочи. \n В книге хорошо и понятно представлена информация о строении, функционировании мышц, а также о возможных проблемах — слабости и повышенного тонуса. А главное, как справиться с этими проблемами при помощи упражнений. Отмечу подробное описание всех упражнений и большое количество иллюстраций, которые помогают применить все на себе». — Алена Люблинская, уролог, автор медицинского блога urolog_alena","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50482220958012,"sku":"upc5ehootymnu9h5ogoi2wg8","price":31.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/marina_osokina_mishtsi_tazovogo_dna._pochemu_kazhdoi_zhenshchine_nuzhno_znat_gde_oni_nakhodyatsya_i_kak_ikh_trenirovat_1.jpg?v=1732885320","url":"https:\/\/knizhka.us\/products\/marina-osokina-mishtsi-tazovogo-dna-pochemu-kazhdoi-zhenshchine-nuzhno-znat-gde-oni-nakhodyatsya-i-kak-ikh-trenirovat","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}