{"product_id":"maksimenko-kuderov-kuderova-kniga-zozhnika-fizkultura-pitanie-i-zdravii-smisl","title":"Юлия Кудерова: Книга зожника. Физкультура, питание и здравый смысл","description":"Простой взгляд на здоровое питание, тренировки и образ жизни с точки зрения науки. Авторы этой книги — основатели проекта Zozhnik — собрали актуальные научные данные о здоровом образе жизни. Оказалось, что ЗОЖ — это не жесткие самоограничения и мучительные тренировки, а здравый смысл, разнообразие и умеренность.\r\nПодробно и доходчиво авторы разбирают «столпы» ЗОЖа: питание, тренировки и отдых. А еще развенчивают несколько самых популярных мифов о диетах, БАДах и фитнесе:\r\n— Можно ли есть после шести?\r\n— Нужно ли закрывать углеводное окно, качаться в зале и бегать по холмам?\r\n— Как рассчитать калории и так ли это необходимо на самом деле?\r\nКнига формирует рациональное представление о питании и физкультуре, помогает сориентироваться в мире, где одна «самая эффективная диета — похудеешь за неделю, если знаешь этот секрет» сменяет другую, и начать все-таки вести этот здоровый образ жизни.","brand":"Манн, Иванов и Фербер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51884114411836,"sku":"ftbor5hpwin1dlupmq9vpimu","price":39.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/maksimenko_kuderov_kuderova_kniga_zozhnika._fizkultura_pitanie_i_zdravii_smisl_1.jpg?v=1751900580","url":"https:\/\/knizhka.us\/products\/maksimenko-kuderov-kuderova-kniga-zozhnika-fizkultura-pitanie-i-zdravii-smisl","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}