{"product_id":"kimberli-kuinlan-samosostradanie-pri-okr-opiraites-na-svoi-strakh-upravlyaite-slozhnimi-emotsiyami-rabochaya-tetrad","title":"Кимберли Куинлан: Самосострадание при ОКР: опирайтесь на свой страх, управляйте сложными эмоциями... Рабочая тетрадь","description":"Перед вами книга, которая призвана подарить читателю навыки для успешной борьбы с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) и сопутствующими ему деструктивными привычками. Если вам свойственны навязчивые состояния, вы склонны к постоянному самобичеванию, испытываете чувство стыда, вины и ненависти к себе, советы психотерапевта Кимберли Куинлан научат вас относиться к себе с добротой в любой ситуации. Вы перестанете винить себя за навязчивые мысли, перестанете считать, что заслуживаете худшего сценария, и встанете на путь исцеления.\nПонятные и доступные упражнения в формате рабочей тетради помогут вам мысленно встретиться со своими страхами и посмотреть им в лицо, вооружившись спокойствием и прощением. Вы обретете внутреннюю свободу и начнете сами управлять собственной жизнью.\n«Предлагаемая рабочая тетрадь изобилует результатами исследований и научно доказанными практиками по самосостраданию, которые обогатили не только мою жизнь, но и жизни моих клиентов с ОКР. Я не сомневаюсь, что эти практики помогут вам взять жизнь в свои руки и начать относиться к себе с любовью, состраданием и уважением, которых вы заслуживаете».\nКимберли Куинлан\nРабочая тетрадь делится на три части. Часть 1 научит вас понимать цикл ОКР, а также отслеживать, как самокритика, самобичевание и самоуничижение поддерживают его. Вы познаете суть концептов и практик самосострадания, которые необходимы в длительном восстановлении и преодолении препятствий, сопровождающих ОКР. Часть 2 покажет, как применять самосострадание и осознанность на каждом этапе подавления тревожных реакций. Вы создадите свой собственный план, а затем примените самосострадание как суперсилу. Часть 3 посвящена долгосрочному восстановлению, а также принятию травм, печали и потери, которые ассоциируются с ОКР.\nНа протяжении всей книги автор предлагает читателю практические уроки, медитации и упражнения по саморефлексии. На примере четырех реальных историй вы научитесь применять описанные навыки и сможете осмыслять трудности, с которыми вам придется столкнуться, практикуя самосострадание в борьбе с ОКР.","brand":"Весь","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49336579195196,"sku":"ggfy0moyez07g8zs7dl308ta","price":24.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/kuinlan_samosostradanie_pri_okr._opiraites_na_svoi_strakh_upravlyaite_slozhnimi_emotsiyami._rabochaya_tetrad_1.jpg?v=1711270178","url":"https:\/\/knizhka.us\/products\/kimberli-kuinlan-samosostradanie-pri-okr-opiraites-na-svoi-strakh-upravlyaite-slozhnimi-emotsiyami-rabochaya-tetrad","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}