{"product_id":"katerina-lengold-agile-life-kak-vivesti-zhizn-na-novuyu-orbitu-ispolzuya-metodi-agile-planirovaniya-neirofiziologiyu-i-samokouching","title":"Катерина Ленгольд: Agile life: Как вывести жизнь на новую орбиту, используя методы agile-планирования, нейрофизиологию и самокоучинг","description":"Перед вами новая книга Катерины Ленгольд, автора бестселлера «Просто космос». Это уникальное практическое пособие по выстраиванию системы личной продуктивности основано на революционной авторской концепции agile life, у которой уже более 200 000 последователей по всему миру.\n\nМетод agile life предполагает поэтапное движение к целям без насилия над собой и основан на новейших исследованиях в области нейрофизиологии, методах самокоучинга и использовании цикличных agile-спринтов. В нем заложена идея, что любого рода деятельность должна представлять собой регулярные циклы, состоящие из четырех элементов: Plan (планирование), Execute (реализация), Analyze (анализ) и Recharge (восстановление). Каждому элементу цикла посвящен раздел книги.\n\nКнига является отличным инструментом самокоучинга, включает десятки практических упражнений, пошаговый план действий и мотивационный пинок для старта движения к продуктивной и сбалансированной жизни.\n\nМозг и выгорание\n\nУзнаете, как работает мозг, разберетесь в системах мотивации и мобилизации, источниках стресса и причинах выгорания, узнаете техники эффективного восстановления физических сил, проработки эмоций и нахождения энергии смысла.\n\nСамодиагностика и постановка целей\n\nОцените свою текущую ситуацию в трех сферах жизни — личной, социальной и карьерной, расставите приоритеты, выстроите расписание и сформулируете цели.\n\nУправление задачами и формирование привычек \n\nПолучите практические рекомендации по управлению календарем и задачами, встроите в жизнь новые привычки и создадите оптимальные условия для продуктивной работы.\n\nПрогресс и страх перемен \n\nНаучитесь регулярно мониторить свой прогресс и корректировать цели в условиях неопределенности, а также проработаете страхи, которые вам мешают.\n\nОсобенности:\n\nЗадания для закрепления материала. Ссылка на мобильное приложение Cosmos Planner, поддерживающее концепцию agile-life.","brand":"Альпина","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49338189873468,"sku":"m7ksblc3rmu4htdxgr3yy26r","price":33.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/lengold_katerinaagile_life_kak_vivesti_zhizn_na_novuyu_orbitu_ispolzuya_metodi_agile-planirovaniya_neirofiziologiyu_i_samokouching__1.jpg?v=1713182910","url":"https:\/\/knizhka.us\/products\/katerina-lengold-agile-life-kak-vivesti-zhizn-na-novuyu-orbitu-ispolzuya-metodi-agile-planirovaniya-neirofiziologiyu-i-samokouching","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}