{"product_id":"gloriya-mark-metavnimanie-kak-sokhranyat-produktivnost-i-uderzhivat-fokus-v-tsifrovoi-realnosti","title":"Глория Марк: Метавнимание. Как сохранять продуктивность и удерживать фокус в цифровой реальности","description":"Инновационная авторская модель внимания на основе 30-летних исследований. Современный ответ \"Потоку\" Михая Чиксентмихайи. Раньше считалось, что для осмысленной работы необходимо создать условия глубокого погружения в деятельность с максимальной отдачей. В современном мире многозадачности войти в это состояние становится все сложнее. Глория Марк показывает, что длительная фокусировка приводит к тревоге, депрессии и выгоранию, а оптимальное состояние состоит в балансе между глубокой сосредоточенностью и отрезками кинетического (\"мимолетного\") внимания. Это простое и практичное руководство, основанное на солидной научной базе, познакомит вас с новой концепцией внимания: не потоком, а ритмом. Вы поймете механизмы своей психики и узнаете, как: - снизить негативное влияние соцсетей на мозг; - сохранить сосредоточенность и продуктивность в течение дня; - избавиться от чувства истощения и выгорания. Вы обретете контроль над своим вниманием и энергией, а значит, и над достижением целей. Для кого книга Книга будет полезна всем, кто работает в цифровой среде и сталкивается с отвлекающими факторами, которые мешают продуктивности.","brand":"Манн, Иванов и Фербер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49343120277820,"sku":"h7k9h331rlze95qontcardx5","price":33.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/mark_metavnimanie._kak_sokhranyat_produktivnost_i_uderzhivat_fokus_v_tsifrovoi_realnosti_1.jpg?v=1711029447","url":"https:\/\/knizhka.us\/products\/gloriya-mark-metavnimanie-kak-sokhranyat-produktivnost-i-uderzhivat-fokus-v-tsifrovoi-realnosti","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}