{"product_id":"glenn-r-samootsenka-prakticheskoe-rukovodstvo-po-razvitiyu-uverennosti-v-sebe","title":"Гленн Ширальди: Самооценка. Практическое руководство по развитию уверенности в себе","description":"Самоуважение и высокая самооценка, конечно, не единственное, что дает нам счастье, но это — одни из самых важных вещей. Самооценка влияет на все, что мы делаем. Важно, чтобы она опиралась не на внешние обстоятельства, а на наше внутреннее состояние.\nНизкая самооценка не зависит от положения в обществе или происхождения — люди любого возраста, происхождения и социального положения могут столкнуться с этим явлением. Хорошая новость в том, что над повышением самооценки можно работать. Ее формирование и развитие, как возделывание сада, требует целенаправленных, последовательных усилий.\nВ этой книге — пошаговая программа развития самооценки. На ее выполнение вам понадобится около получаса в день в течение 150 дней. Стоит ли вкладываться в это? Поверьте, мало что в жизни может оказаться столь полезным.\nФишки книги:\n- Сборник эффективных практических стратегий для повышения самооценки.\n- Много тестов и упражнений.\n- Обновленное и дополненное издание бестселлера, учитывающее достижения психологии последних лет.\nДля кого книга:\nДля всех, кто страдает от заниженной самооценки и хотел бы укрепить уверенность в себе.\nДля родителей, которые столкнулись с проблемой низкой самооценки у детей всех возрастов, в том числе подростков, и хотят помочь им справиться с этой ситуацией.\nКнига будет полезна тем, кто находится в терапии (в качестве дополнительных материалов), а также психологам и психотерапевтам для работы с клиентами.\nОт автора:\nПрограмма, которую вы вот-вот начнете проходить, — основная часть разработанного мной курса \"Стресс и здоровый дух\", который я преподавал в Мэрилендском университете. Как показали результаты, он весьма эффективно повышает самооценку, при этом уменьшаются симптомы депрессии, тревожность и враждебность у людей в возрасте от 18 до 68 лет. Хотя изложенные в книге принципы и навыки адресованы взрослым, они подходят и подросткам, а в упрощенном виде и детям.","brand":"Манн, Иванов и Фербер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49429869330748,"sku":"sud5hg16w05pt413nipcyn9t","price":33.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/glenn_r._samootsenka._prakticheskoe_rukovodstvo_po_razvitiyu_uverennosti_v_sebe_1.jpg?v=1716275058","url":"https:\/\/knizhka.us\/products\/glenn-r-samootsenka-prakticheskoe-rukovodstvo-po-razvitiyu-uverennosti-v-sebe","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}