{"product_id":"fitsdzherald-rozario-begai-kak-profi-dazhe-yesli-ti-lyubitel-trenirovochnie-plani-i-professionalnie-rekomendatsii","title":"Мэт Фицджеральд: Бегай как профи (даже если ты любитель). Тренировочные планы и профессиональные рекомендации для бегунов любого уровня","description":"Даже если вы любитель, вы можете бегать как профи — и достигать максимальных для вас результатов. И это не повредит здоровью, кошельку и деятельности вне спорта.\n\nВ этой книге собраны рекомендации по всем аспектам профессионального подхода: техника бега и специальные беговые упражнения, питание, планирование тренировок, тренировочные объемы и распределение интенсивности, отдых и восстановление, психология. В книге есть подробные тренировочные планы трех уровней для всех популярных длинных дистанций — от 5 километров до ультрамарафона, а также силовые, прыжковые и специальные беговые упражнения.\n\nВ основе книги — научный подход, здравый смысл, экспертные мнения и реальный опыт профессионалов.\n\nМэт Фицджеральд, автор бестселлера \"Бег по правилу 80\/20\", не только один из лучших журналистов в мире спорта на выносливость, но и быстрый спортсмен-любитель — он как никто понимает боли и вопросы таких же людей. \nБен Розарио - профессиональный тренер. Его спортсмены выигрывали национальные титулы и попадали в десятку лучших на крупнейших марафонах.","brand":"Манн, Иванов и Фербер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49343175688508,"sku":"sjio2djnx9vslqt4ee2hy7n8","price":39.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/fitsdzherald_rozario_begai_kak_profi_dazhe_yesli_ti_lyubitel_._trenirovochnie_plani_i_professionalnie_rekomendatsii_1.jpg?v=1711318958","url":"https:\/\/knizhka.us\/products\/fitsdzherald-rozario-begai-kak-profi-dazhe-yesli-ti-lyubitel-trenirovochnie-plani-i-professionalnie-rekomendatsii","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}