{"product_id":"ellen-khendriksen-sotsialnaya-trevozhnost-kak-perestat-izbegat-obshcheniya-i-izbavitsya-ot-nelovkosti","title":"Эллен Хендриксен: Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости","description":"Тревога рождается из неопределенности, а современное общение — это апофеоз неопределенности: три точечки, он что-то пишет, а потом — тишина… Что это значит? Начальник ответил на мое письмо одним словом? Почему? Я выложила фото, а там одни просмотры, но нет комментариев… я все сделала не так?\nВремя от времени каждый из нас чувствует себя то \"слишком\", то \"недо\": слишком странным, слишком неловким, слишком назойливым, или недостаточно умным, компетентным или настойчивым. И даже если эти внутренние терзания остаются скрытыми от окружающих, то нас выдает тело: мы краснеем, у нас потеют ладони и дрожат руки. Но вы такой не один. До 40% людей считают себя застенчивыми. Они не знают, о чем говорить на первых свиданиях, теряются в компаниях и не умеют отвечать руководству. Кажется, стоит расслабиться и просто быть собой. Но легче сказать, чем сделать, ведь так?\nДоктор психологии Эллен Хендриксен с легко и с долей юмора расскажет, как изменить свои паттерны поведения и успокоить внутреннего критика, который расшатывает нашу самооценку. \nС помощью этой книги вы:\nОпределите степень своей социальной тревожности\nпоймете, почему чувствуете то, что чувствуете\nнаучитесь направлять свое внимание\nизбавитесь от перфекционизма\nосвоите приемы эффективного общения","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50514087444796,"sku":"o3y9my15eq436qpxhztdeg29","price":31.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/ellen_khendriksen_sotsialnaya_trevozhnost._kak_perestat_izbegat_obshcheniya_i_izbavitsya_ot_nelovkosti_1.jpg?v=1733289727","url":"https:\/\/knizhka.us\/products\/ellen-khendriksen-sotsialnaya-trevozhnost-kak-perestat-izbegat-obshcheniya-i-izbavitsya-ot-nelovkosti","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}