{"product_id":"edmund-born-trevozhnost-10-shagov-kotorie-pomogut-izbavitsya-ot-bespokoistva","title":"Лорна Гарано: Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства","description":"Краткое руководство доктора философии Эдмунда Борна и Лорны Гарано обобщает обширныи? опыт в области исследования и лечения хронического беспокои?ства, фобии? и тревожных расстрои?ств.\nКак навсегда избавиться от неуверенности и беспокойства?\nПеред вами быстрые, простые и эффективные способы снять тревогу. Управляйте своими чувствами в любое время, в любом месте. Обратившись к этому краткому руководству, вы научитесь расслаблять свое тело и разум; перестанете ожидать худшего; будете регулярно заниматься спортом и правильно питаться; овладеете инструментами, которые снижают тревожность; сможете \"отключить\" беспокойство и моментально справляться с проблемами.\nЛегкие навыки когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) помогут победить страхи и обрести покой.\n\nДля кого эта книга:\n\nДля тех, кто хочет справиться с тревожностью и ищет краткое практическое руководство, которое позволило бы сэкономить время.\nДля тех, кто интересуется психологией и хочет применить на практике навыки когнитивно-поведенческой терапии, чтобы стать спокойнее и увереннее.\n\nОт авторов:\n\nЭта книга о том, как справиться с тревожностью. Небольшой набор практических стратегий поможет вам лучше понять свою тревожность, — и справиться с ней, независимо от ее формы. \nТревожность — неизбежная часть жизни в наше время. В повседневной жизни возникает множество ситуаций, когда уместно и разумно реагировать с некоторой тревогой. Стратегии, описанные в этой книге, могут быть полезны любому, кто испытывает нормальные, обычные тревожные реакции (иными словами, всем), а также тем, кто имеет дело с конкретным тревожным расстройством.","brand":"Манн, Иванов и Фербер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50172538552636,"sku":"iq77hd1cjuqtg2xleqcngnbu","price":24.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/edmund_born_trevozhnost._10_shagov_kotorie_pomogut_izbavitsya_ot_bespokoistva_1.jpg?v=1728155615","url":"https:\/\/knizhka.us\/products\/edmund-born-trevozhnost-10-shagov-kotorie-pomogut-izbavitsya-ot-bespokoistva","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}