{"product_id":"e-l-preodolenie-sotsialnoi-trevozhnosti-i-stesnitelnosti-s-ispolzovaniem-terapii-prinyatiya-i-otvetstvennosti","title":"Нэнси Коцовски: Преодоление социальной тревожности и стеснительности с использованием терапии принятия и ответственности","description":"В данной книге впервые стала доступной общественности программа терапии принятия и ответственности (ТПО) для преодоления стеснительности. Эта программа оказалась высокоэффективной в исследованиях по лечению социального тревожного расстройства и связанных с ним субклинических уровней стеснительности.\r\nВ первой части книги вы узнаете о разных фундаментальных симптомах социальной тревожности. Вторая часть поможет развить психологическую гибкость (что улучшит вашу способность принимать чувства, мысли и поведение), которая может появиться, когда вы научитесь преодолевать тревогу. Сохраняя ценности в центре внимания, вы постепенно научитесь выходить за пределы своих страхов и двигаться к большей социальной уверенности.\r\nМощная пошаговая программа поможет вам:\r\n- понять социальную тревогу в новом ключе;\r\n- постараться не избегать социальных ситуаций;\r\n- говорить публично, преодолевая страх и сомнения;\r\n- начать жить полноценной жизнью.\r\nЗастенчивые люди, или те, кто страдает от социальной тревожности, могут избегать других людей из-за страха смущения, непринятия или осуждения. Они могут даже испытывать панические атаки, сталкиваясь с определенными социальными ситуациями, и, как следствие, избегать всех этих ситуаций.\r\nВ рабочей тетради используется подход терапии принятия и ответственности (ТПО) для преодоления стеснительности и социальной тревожности.\r\nС помощью рабочих листов и упражнений, включенных в книгу, читатель постепенно начнет обретать смелость, необходимую в ситуациях, которые изначально могли казаться угрожающими. В конечном итоге, это приведет его к глубокому личностному росту и самореализации. Не избегайте неприятных эмоций и мыслей, научитесь дистанцироваться от них и начните жить полноценной жизнью!","brand":"Диалектика","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50209872150844,"sku":"stnfac6neulr7qd5wk5ybjko","price":42.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/e._l._preodolenie_sotsialnoi_trevozhnosti_i_stesnitelnosti_s_ispolzovaniem_terapii_prinyatiya_i_otvetstvennosti_1.jpg?v=1729005039","url":"https:\/\/knizhka.us\/products\/e-l-preodolenie-sotsialnoi-trevozhnosti-i-stesnitelnosti-s-ispolzovaniem-terapii-prinyatiya-i-otvetstvennosti","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}