{"product_id":"duarte-ellott-ne-kormi-svoyu-trevogu-kak-pitanie-vliyaet-na-nashe-nastroenie","title":"Кристен Эллот: Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение","description":"То, что мы едим, влияет на то, как мы себя ощущаем. Эта простая мысль подтверждается научными доводами: еда — ​важный физиологический фактор нашего самочувствия и эмоционального состояния. В своей книге ученые Кристен Эллот и Наташа Дуарте рассказывают о том, как соотношение белков и углеводов в рационе человека влияет на ясность ума, жизненную силу и эмоции, а главное, какие продукты могут усиливать тревожность. Из этого практического руководства вы узнаете, как настроить режим питания и сна таким образом, чтобы преодолевать усталость, быстро восстанавливать силы и справляться с тревожными состояниями. А еще разберетесь, что на самом деле написано на продуктовых этикетках, узнаете, сколько нужно спать, чтобы хорошо высыпаться и научитесь быстро восстанавливать энергию. В этом помогут простые упражнения, разумные советы и проверенные планы питания.","brand":"Альпина","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51180858310972,"sku":"bxzzvzgzvxcyx0thiucdb14c","price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/duarte_ellott_ne_kormi_svoyu_trevogu_kak_pitanie_vliyaet_na_nashe_nastroenie_1.jpg?v=1740502828","url":"https:\/\/knizhka.us\/products\/duarte-ellott-ne-kormi-svoyu-trevogu-kak-pitanie-vliyaet-na-nashe-nastroenie","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}