{"product_id":"deniel-dzh-negativnie-misli-i-mozg-kak-priruchit-svoikh-vnutrennikh-drakonov-chtobi-izbavitsya-ot-trevozhnosti-stressa-i-nizkoi-samootsenki","title":"Дэниел Амен: Негативные мысли и мозг. Как приручить своих внутренних драконов, чтобы избавиться от тревожности, стресса и низкой самооценки","description":"Мы постоянно находимся под прессом своих негативных мыслей и уже не замечаем, как ежедневно испытываем неуверенность, страх, разочарование. Нам приходится сражаться с внутренними драконами, которые атакуют все сферы жизни. Они лишают нас счастья, радости и удовлетворения, подталкивают к конфликтам, рушат отношения и прививают нездоровые привычки. Но если научиться распознавать этих внутренних драконов, то можно их приручить.\n \n В своей книге один из ведущих в мире специалистов по мозгу и автор бестселлера «Измени свой мозг — изменится и жизнь!» доктор Дэниэл Дж. Амен объясняет, как работает наш мозг, и делится проверенными стратегиями для укрощения драконов:\n 1) воспоминаний прошлого, которые разжигают наши самые болезненные чувства и эмоции;\n 2) негативных мыслей, ведущих к тревоге и депрессии;\n 3) вредных привычек, пробуждающих нездоровое отношение к себе и к еде;\n 4) зависимостей, из-за которых вы теряете контроль над своим здоровьем и отношениями с другими людьми;\n 5) прессинга новостей и социальных сетей.\n \n В качестве бонуса — эффективные упражнения, полезные психотерапевтические практики, аффирмации, медитации и списки фильмов для борьбы с каждым из своих внутренних драконов. Вы научитесь понимать себя и окружающих, обретете уверенность, почувствуете удовлетворение жизнью и спокойствие. Программа доктора Амена уже помогла сотням тысяч людей по всему миру. Общий тираж его книг в России — более 150 000 экземпляров.\n \n Об авторе\n Дэниэл Дж. Амен — доктор медицинских наук, молекулярный биолог-эволюционист. Врач высшей категории в области детской, подростковой и общей психиатрии, бывший военный психиатр. Трижды признан одним из лучших преподавателей в университетах США. Автор нескольких бестселлеров.","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50100994736444,"sku":"aa0q2ecopc58tvggu9q338bv","price":34.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/deniel_dzh._negativnie_misli_i_mozg_kak_priruchit_svoikh_vnutrennikh_drakonov_chtobi_izbavitsya_ot_trevozhnosti_stressa_i_nizkoi_samootsenki_1.jpg?v=1726558258","url":"https:\/\/knizhka.us\/products\/deniel-dzh-negativnie-misli-i-mozg-kak-priruchit-svoikh-vnutrennikh-drakonov-chtobi-izbavitsya-ot-trevozhnosti-stressa-i-nizkoi-samootsenki","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}