{"product_id":"den-kharris-meditatsiya-dlya-skeptikov-na-10-protsentov-schastlivee","title":"Карли Адлер: Медитация для скептиков. На 10 процентов счастливее","description":"«Если бы всего пару лет назад мне сказали, что я стану бродячим проповедником медитации, я бы поперхнулся пивом, да так сильно, что оно выплеснулось бы через нос.\n В 2004 году в прямом эфире передачи «Доброе утро, Америка» на канале АВС у меня случилась паническая атака. Я был тем еще мазохистом, поэтому запросил у нашего исследовательского отдела точное количество просмотров. Число оказалось невероятно ободряющим - 5,019 миллионов.\n Окольными путями паническая атака привела меня к практике, которую я всегда считал нелепой. Большую часть жизни медитация казалась мне чем-то вроде чтения ауры, певицы Энии или использования слова «намасте» на полном серьезе. Две вещи изменили мое мнение.\n Первой была наука.\n В последние годы произошел прорыв в исследованиях медитации. Ученые доказали, что медитация:\n - Снижает артериальное давление.\n - Помогает восстановиться после выброса гормона стресса кортизола.\n - Улучшает функционирование иммунной системы, и в частности иммунный ответ.\n - Замедляет возрастную атрофию головного мозга.\n - Смягчает симптомы депрессии и тревожности.\n \n Был и второй фактор, изменивший мое отношение к медитации. Выяснилось, что она не обязательно подразумевает все те странные вещи, которые, как я опасался, являются ее неотъемлемой частью.\n Вопреки распространенному мнению, медитировать - не значит обязательно скручиваться в крендель, посещать групповые занятия или носить специальную одежду. Слово «медитация» немного похоже на слово «спорт»: есть сотни вариантов смысла. Тип медитации, которому мы будем здесь учиться, называется «осознанной медитацией». Она пришла к нам из буддизма, но для ее выполнения не обязательно иметь особую систему убеждений или считать себя буддистом.\n Ее цель - систематизировать наиболее распространенные камни преткновения на пути к медитации и найти способы их выкорчевать, а также, собственно, научить медитировать». - Дэн Харрис","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51690589815100,"sku":"c5940vyskrqym6ajnelybim3","price":25.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/den_kharris_meditatsiya_dlya_skeptikov._na_10_protsentov_schastlivee_1.jpg?v=1746824452","url":"https:\/\/knizhka.us\/products\/den-kharris-meditatsiya-dlya-skeptikov-na-10-protsentov-schastlivee","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}