{"product_id":"darya-chudakova-chudo-yoga-garmoniya-tela-i-soznaniya","title":"Дарья Чудакова: Чудо йога: гармония тела и сознания","description":"«С чего начать занятия йогой?» — этот вопрос мне ежедневно задают ученики и подписчики, и именно он подтолкнул меня к созданию книги. Перед тем как приступить к изучению йоги, вам необходимо понять главное: йога — это не спорт и даже не религия. Это духовный путь, следуя которому можно достичь баланса между телом и сознанием. Йога — сакральное знание, хранимое в манускриптах, совокупность духовных и физических практик: медитаций, асан, пранаям, мантр и мудр. \r\nДля того чтобы начать заниматься йогой, просто начните! Не ждите понедельника, хорошего настроения или свободного вечера. Для медитации вам хватит и пяти минут в день. Просто расстелите коврик, откройте эту книгу и начните путешествие!\r\n– Мы начнём с теории, рассмотрим восемь ступеней йоги и их воздействие на наше тело и разум;\r\n– Изучим чакры, их роль, цвета и расположение; \r\n– Грамотно подготовимся к началу занятий йогой, узнаем о коврике, йога-блоке и ремне; \r\n– Познакомимся с 52 основными асанами для практики;\r\n– Попробуем выполнить комплексы асан «Сурья Намаскар» и «Чандра Намаскар» и их вариации;\r\n– Научимся правильно дышать во время выполнения асан;\r\n– Начнем медитировать и практиковать мудры.\r\nПомните, йога – это не цель. Йога – это путь, который приведет вас к Чуду.\r\nА мы начинаем урок…","brand":"АСТ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49623314792764,"sku":"uy7m5iwyze8a5x25k7td41z6","price":33.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/darya_chudakova_chudo_yoga_garmoniya_tela_i_soznaniya_1.jpg?v=1718177668","url":"https:\/\/knizhka.us\/products\/darya-chudakova-chudo-yoga-garmoniya-tela-i-soznaniya","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}