{"product_id":"daiana-khill-otpusti-vnutrennego-kritika-otnoshus-k-sebe-s-dobrotoi-ponimaniem-i-sostradaniem","title":"Дайана Хилл: Отпусти внутреннего критика: Отношусь к себе с добротой, пониманием и состраданием","description":"Многие сравнивают свои достижения с чужими, что часто приводит к самобичеванию. Нам кажется, что если как следует отругаем себя за реальные и мнимые ошибки, то что-то изменится, однако в результате мы чувствуем себя нервными и измотанными. Клинический психолог Дайана Хилл считает, что эффективнее относиться к себе с пониманием и добротой, особенно в трудные моменты. Она предлагает техники из терапии, сфокусированной на сострадании, а также принятии и ответственности. Развивая бережное отношение к себе, мы учимся принимать себя со всеми особенностями, проявлять сочувствие в сложных ситуациях и брать ответственность за собственные решения. Чтобы сделать сострадание частью повседневной жизни, вам потребуется всего несколько минут в день. За восемь недель практики вы научитесь расцепляться с внутренним критиком, прощать себя и почувствуете любовь к себе, о которой, возможно, и не подозревали.","brand":"Альпина","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51555055337788,"sku":"qoger0rs5vjq7y5h9ycs7lwa","price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/daiana_khill_otpusti_vnutrennego_kritika_otnoshus_k_sebe_s_dobrotoi_ponimaniem_i_sostradaniem_1.jpg?v=1743577856","url":"https:\/\/knizhka.us\/products\/daiana-khill-otpusti-vnutrennego-kritika-otnoshus-k-sebe-s-dobrotoi-ponimaniem-i-sostradaniem","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}