{"product_id":"blat-bertin-osoznannost-i-sostradanie-k-sebe-pri-sdvg-u-podrostkov-razvitie-navikov-samoregulirovaniya-povishenie-motivatsii-i-uverennosti-v-sebe","title":"Карен Блат: Осознанность и сострадание к себе при СДВГ у подростков. Развитие навыков саморегулирования, повышение мотивации и уверенности в себе","description":"Как определить, что у тебя синдром дефицита внимания? СДВГ - не то же самое, что грипп, и нет надежного анализа, чтобы диагностировать его. Единственный способ выяснить, есть ли у кого-то СДВГ, - это убедиться, что у человека имеются определенные черты характера и они вызывают значительные проблемы при управлении повседневной жизнью. Каждый созревает в своем собственном темпе. Но постоянная невнимательность, беспокойство, трудности с планированием и самомотивацией могут быть вызваны СДВГ.\nТы хочешь быть независимым и счастливым. Стремишься получать удовольствие, испытывать меньше стресса, добиваться успеха и иметь хороших друзей, а также самостоятельно выбрать дорогу в свое будущее. Это то, чего хочет большинство подростков.\nЕсли ты читаешь эту книгу, то, скорее всего, тебе что-то мешает.\nЗдесь ты найдешь различные инструменты для развития навыков осознанности, саморегуляции и самоконтроля - чтобы ты смог достичь благополучия и всех твоих целей.\nВначале авторы рассказывают, что представляет из себя СДВГ, каким именно образом это расстройство управляет поведением человека и какие навыки помогут ему противостоять.\nА затем дают рекомендации и предлагают упражнения для развития новых умений в разных областях жизни:\n - в отношениях с собой (понимание того, как СДВГ заставляет тебя думать, и способность убедить \"менеджера мозга\" работать на тебя, а не на расстройство);\n- в отношениях с другими (осознанное общение с родителями и друзьями, отслеживание своих реакций и контроль эмоций);\n- в школе (управление вниманием, временем и уровнем стресса, преодоление прокрастинации и позитивное мышление).\nРегулярная практика поможет прийти к равновесию, реализовывать самые разнообразные планы и создавать приносящие радость отношения.\n- Ты научишься управлять вниманием, задачами и поведением.\n- Сможешь \"отобрать руль\" у эмоций и сохранять самоконтроль даже в стрессовых ситуациях.\n- Поймешь, как общаться более эффективно и прокачаешь коммуникативные навыки.\n- Разберешься с внутренним и внешними критиками.\n- Приобретешь здоровые привычки, которые будут улучшать твое состояние день за днем.","brand":"Весь","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50229598683452,"sku":"gu8kvo489qj9f8zdn9e3le1j","price":32.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/blat_bertin_osoznannost_i_sostradanie_k_sebe_pri_sdvg_u_podrostkov._razvitie_navikov_samoregulirovaniya_povishenie_motivatsii_i_uverennosti_v_sebe_1.jpg?v=1729531609","url":"https:\/\/knizhka.us\/products\/blat-bertin-osoznannost-i-sostradanie-k-sebe-pri-sdvg-u-podrostkov-razvitie-navikov-samoregulirovaniya-povishenie-motivatsii-i-uverennosti-v-sebe","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}