{"product_id":"arianna-khaffington-revolyutsiya-sna-kak-menyat-svoyu-zhizn-noch-za-nochyu-1","title":"Арианна Хаффингтон: Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью","description":"В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадем у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что \"отоспимся на том свете\". Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты - она дает советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество. Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учебе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете все об \"убийцах сна\" и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.","brand":"Книжка US","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51921845289276,"sku":"9ea23f49-3600-4188-85db-b29cd26a5be0","price":24.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/arianna_khaffington_revolyutsiya_sna_kak_menyat_svoyu_zhizn_noch_za_nochyu_1_e509606b-7be2-4c6f-8183-09afd9b65971.jpg?v=1752901351","url":"https:\/\/knizhka.us\/products\/arianna-khaffington-revolyutsiya-sna-kak-menyat-svoyu-zhizn-noch-za-nochyu-1","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}