{"product_id":"antivigoranie-dnevnik-dlya-tekh-kto-ustal-ustavat-12-nedelnii-plan-izbavleniya-ot-stressa-i-emotsionalnogo-istoshcheniya","title":"Бэкс Спиллер: Антивыгорание: Дневник для тех, кто устал уставать. 12-недельный план избавления от стресса и эмоционального истощения","description":"Первые симптомы выгорания легко принять за обычную усталость. Нам кажется, что причина подавленности и упадка сил в сложном проекте на работе, финансовых трудностях или напряженном разговоре с партнером. Но даже после отпуска мы не чувствуем себя отдохнувшими. В чем же дело? Не стоит дожидаться, пока силы закончатся. Важно научиться замечать признаки выгорания и правильно на них реагировать, чтобы избежать психологических расстройств, в том числе депрессии. \nАвтор этого дневника Бэкс Спиллер десять лет руководила успешным маркетинговым агентством. В какой-то момент она выгорела: началась гипертония, уровень стресса зашкаливал. Бэкс стала изучать различные аспекты осознанности и холистические подходы к здоровью, а потом создала этот дневник. В нем вы найдете задания для рефлексии, удобный планер и упражнения, которые помогут разгрузить мозг, успокоиться и значительно снизить уровень стресса.","brand":"Альпина","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49775371452732,"sku":"c9k2ab2e7038g978zu429vum","price":32.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/antivigoranie_dnevnik_dlya_tekh_kto_ustal_ustavat._12-nedelnii_plan_izbavleniya_ot_stressa_i_emotsionalnogo_istoshcheniya_1.jpg?v=1720423623","url":"https:\/\/knizhka.us\/products\/antivigoranie-dnevnik-dlya-tekh-kto-ustal-ustavat-12-nedelnii-plan-izbavleniya-ot-stressa-i-emotsionalnogo-istoshcheniya","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}