{"product_id":"anatomiya-rastyazhki-illyustrirovannoe-rukovodstvo-dlya-razvitiya-gibkosti-mishts-i-podvizhnosti-sustavov","title":"Жорди Вигуэ: Анатомия растяжки. Иллюстрированное руководство для развития гибкости мышц и подвижности суставов","description":"Сидячая работа, недостаточная активность и банальное невнимание к позвоночнику — все это приводит к зажимам в теле, напряжению в мышцах и малоподвижным суставам.\n Вы сможете избавиться от этих проблем с помощью комплекса упражнений по растяжке, который можно выполнять в любом месте, с любым уровнем подготовки и без специальных приспособлений. \n В этом практическом атласе представлено более 80 пошаговых инструкций к упражнениям для всего тела: вы поймете, какой эффект они приносят, какие мышцы задействуют и как именно их выполнять для достижения результата. \n Атлас содержит более 200 анатомических схем опорно-двигательного аппарата c подробными сведениями о костной, суставной и мышечной системах вашего тела.\n Вы узнаете не только о том, как устроен ваш организм, но и будете уверены в эффективности и безопасности ваших тренировок. \n \n ВЫ СМОЖЕТЕ:\n • снять мышечное напряжение во всем теле;\n • проработать каждую мышцу;\n • развить гибкость;\n • избавиться от отеков и целлюлита;\n • уменьшить боли в суставах;\n • предотвратить травмы;\n • сформировать идеальную осанку;\n • ускорить кровообращение и метаболизм.\n \n «Глубокое осознание того, что происходит с нашими мышцами во время упражнений на растяжку, не только принесет более ощутимые результаты, но и придаст уверенности, что вы все делаете правильно. В этом атласе представлено множество упражнений на все группы мышц с подробным описанием: при каких проблемах поможет, как следует правильно выполнять и какие меры предосторожности соблюдать. Издание станет незаменимым помощником для сохранения и развития гибкости при занятиях спортом, а также поддержания здоровья опорно-двигательной системы в повседневной жизни». — ЕЛЕНА КИДЯЕВА, врач-терапевт","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51122949062972,"sku":"s866g5y7tp2au085lika95zq","price":61.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/anatomiya_rastyazhki._illyustrirovannoe_rukovodstvo_dlya_razvitiya_gibkosti_mishts_i_podvizhnosti_sustavov_1.jpg?v=1739955633","url":"https:\/\/knizhka.us\/products\/anatomiya-rastyazhki-illyustrirovannoe-rukovodstvo-dlya-razvitiya-gibkosti-mishts-i-podvizhnosti-sustavov","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}