{"product_id":"aditi-nerurkar-na-stresse-5-shagov-k-zhizni-bez-vigoraniya-i-nervnikh-peregruzok-myagkaya-oblozhka","title":"Адити Неруркар: На стрессе. 5 шагов к жизни без выгорания и нервных перегрузок (мягкая обложка)","description":"Превратились из уравновешенного в уравнобешенного? Продуктивность на нуле, постоянно чувствуете тревожность и остро реагируете на любые проблемы? Это маркеры хронического стресса, справиться с которым поможет книга главного эксперта в области психического здоровья Гарвардского университета, доктора медицинских наук Адити Неруркар. \n Здесь вы не найдете новомодных лайфхаков, уловок, которые помогут обмануть мозг и мгновенно стать эффективнее, выносливее, успешнее, быстрее, сильнее и т.д. Нет, она совсем не об этом. Наш мозг не такая уж и простая вещь, чтобы его было легко перехитрить.\n «Но о чем же тогда тут написано? И зачем мне это читать?» — спросите вы.\n Это курс из простых и действенных шагов, с помощью которых вы перезагрузите свою жизнь, избавитесь от стресса надолго и начнете жить в гармонии с собой, забыв о выгорании. Адити Неруркар предлагает взамен «волшебной таблетки от стресса» действенный, подкрепленный результатами исследований и простой в исполнении план из 5 пунктов, выполнив которые вы перестроите свои мозг и тело изнутри. \n  \n 5 перезагрузок, после которых вы начнете жить по-новому: \n  • Проясните, что важнее всего.\n  • Найдите тишину в шумном мире.\n  • Синхронизируйте свой мозг и свое тело.\n  • Дайте себе передышку.\n  • Проявите свое «я» с лучшей стороны.\n  \n О том, как успешно перенастроить свое мышление, а также о природе, причинах, функциях и методиках преодоления стресса, вы узнаете в этой книге. \n  \n  \n «Обязательно к прочтению». — New York Post\n \n «Моим пожизненным намерением было помогать другим выглядеть лучше. Цель этой книги — помочь вам чувствовать себя лучше. Меньше стресса. Меньше выгорания. Простые в применении техники. Красота изнутри». — Бобби Браун, основатель и генеральный директор Jones Road Beauty\n  \n «Пропитанное цитатами и научными исследованиями, руководство д-ра Адити Неруркар по стрессу несет в себе огромную пользу. Оно доступно, интересно и позволяет [тем], кто испытывает усталость или выгорание от воспитания детей, работы или просто существования в условиях современного мира, взяться за дело и начать менять свою жизнь». — Library Journal\n  \n «Мастерский подход к перестройке нашего мозга и тела изнутри. Стратегии просты и практичны, но их эффект впечатляет. Необходимая книга для тех, кто борется со стрессом и выгоранием». — Арианна Хаффингтон, основатель и генеральный директор Thrive Global\n  \n «Все знают, что слишком много стресса в нашей жизни — это плохо. Он может истощить нас эмоционально и физически, не говоря уже о выгорании, причиной которого зачастую является хронический стресс. Поэтому важно управлять уровнем стресса, чтобы вести более здоровую и счастливую жизнь. Книга д-ра Адити Неруркар поможет вам решить этот вопрос». — Кэти Курик, журналист, автор, основатель и генеральный директор Katie Couric Media","brand":"Книжка US","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50946036564284,"sku":"471d0db3-fc56-4b40-968c-acd0b253737b","price":25.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/aditi_nerurkar_na_stresse._5_shagov_k_zhizni_bez_vigoraniya_i_nervnikh_peregruzok_myagkaya_oblozhka__1.jpg?v=1738307454","url":"https:\/\/knizhka.us\/products\/aditi-nerurkar-na-stresse-5-shagov-k-zhizni-bez-vigoraniya-i-nervnikh-peregruzok-myagkaya-oblozhka","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}