{"product_id":"юлия-алексеевна-в-движении-к-себе-как-найти-силы-на-тренировки-и-сделать-физическую-активность-частью-жизни","title":"Юлия Черняк: В движении к себе. Как найти силы на тренировки и сделать физическую активность частью жизни","description":"Сколько раз вы планировали начать тренироваться, но откладывали и ленились?\n Сколько видео с упражнениями вы сохраняли себе, чтобы сделать когда-нибудь потом?\n Сколько раз вы испытывали стыд за то, что так и не начали? Думали, что тренировки — это только про силу воли, выматывание себя и вечное недовольство собой?\n Вы не ленивы. Вам просто не хватало ключа — ключа, который превращает движение из тяжелой обязанности в источник сил для всего, что вам дорого: здоровья, общения с семьей и близкими, активных путешествий.\n \n Что изменится после прочтения:\n – вы получите ресурс для полноценной жизни: перестанете тратить силы на внутренние уговоры и обретете импульс, чтобы регулярно двигаться;\n – вы примете себя и сможете двигаться не потому, что «надо» или «стыдно», а потому что это станет естественной частью заботы о своем теле;\n – вы найдете собственную мотивацию, преодолеете лень, страх и перфекционизм, которые годами мешали вам начать.\n \n Внутри вы найдете:\n – последовательные задания, которые мягко формируют привычку к активному образу жизни;\n – простые и безопасные упражнения, которые можно выполнять дома без специального оборудования;\n – вдохновляющие истории, показывающие, что тренировки доступны каждому, независимо от возраста и состояния здоровья.\n \n Эта книга:\n – для тех, кто знает, что тренировки важны для здоровья, но никак не может начать;\n – для тех, у кого тренировки были в жизни, но после перерыва сложно вернуться;\n – для тех, кто не знает, с чего начать, и боится себе навредить;\n – для тех, кто устал от чувства вины за то, что постоянно бросает;\n – для тех, кто откладывает и ждет идеального момента;\n – для тех, кто считает, что тренировки — «это не мое»;\n – для тех, для кого движение — не цель, а инструмент долгой, здоровой и активной жизни.\n \n «Эта книга с первых страниц поможет вам понять потребности своего тела, ведь тело создано для жизни, а жизнь — для движения.\n Эта книга не о том, как \"исправить\" тело. Она о том, как наконец подружиться с ним.\n Юля — тренер, который умеет говорить о движении, силе и заботе о себе без давления и чувства вины. Она помогает не гнаться за чужими стандартами, а находить настоящую мотивацию — не для того, чтобы понравиться кому-то, а чтобы чувствовать себя хорошо в своем теле.\n Читать ее — значит? встретиться с человеком, который спокойно и по-доброму ведет тебя к версии себя, где ты свободна, сильна и настоящая». — Мария Кардакова, PhD, нутрициолог, автор книг, основательница iCook","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52543523324220,"sku":"lrddcvqcrpvqz2gu3vrx42n1","price":42.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/yuliya_alekseevna_v_dvizhenii_k_sebe._kak_naiti_sili_na_trenirovki_i_sdelat_fizicheskuyu_aktivnost_chastyu_zhizni_1.jpg?v=1765430466","url":"https:\/\/knizhka.us\/products\/%d1%8e%d0%bb%d0%b8%d1%8f-%d0%b0%d0%bb%d0%b5%d0%ba%d1%81%d0%b5%d0%b5%d0%b2%d0%bd%d0%b0-%d0%b2-%d0%b4%d0%b2%d0%b8%d0%b6%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b8-%d0%ba-%d1%81%d0%b5%d0%b1%d0%b5-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%bd%d0%b0%d0%b9%d1%82%d0%b8-%d1%81%d0%b8%d0%bb%d1%8b-%d0%bd%d0%b0-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b8-%d0%b8-%d1%81%d0%b4%d0%b5%d0%bb%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d1%84%d0%b8%d0%b7%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d1%83%d1%8e-%d0%b0%d0%ba%d1%82%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d1%8c-%d1%87%d0%b0%d1%81%d1%82%d1%8c%d1%8e-%d0%b6%d0%b8%d0%b7%d0%bd%d0%b8","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}