{"product_id":"улли-алльмендингер-аюрведа-для-начинающих-комплексный-подход-к-здоровью-питание-йога-медитации-массаж-и-фитотерапия","title":"Улли Алльмендингер: Аюрведа для начинающих. Комплексный подход к здоровью: питание, йога, медитации, массаж и фитотерапия","description":"Вы устали от универсальных советов «ешьте меньше, двигайтесь больше» — и хотите систему, которая учитывает индивидуальные потребности: ваш ритм, вашу нервную систему, ваше пищеварение, вашу реакцию на стресс?\n В этой книге вы найдете набор ежедневных практик, которые помогают вернуть ощущение собранности, ясности и устойчивой энергии с помощью проверенных аюрведических практик. \n \n Что вы откроете для себя с аюрведой?\n • Понимание своего типа конституции (Вата\/Питта\/Капха) и того, почему один и тот же рацион или режим по-разному «работает» у разных людей.\n • Диагностику точки старта: вы пройдёте тесты на викрити (дисбаланс), агни (сила пищеварения) и аму (токсическая нагрузка) — и поймёте, с чего начинать именно вам.\n • Ежедневный план действий, который не требует жить «по расписанию монастыря»: утренние\/вечерние ритуалы, сезонные настройки и понятные правила питания.\n • Пошаговую программу перезагрузки на 3 недели (или мягкий формат на 6 недель), чтобы изменения закрепились, а не закончились через пару дней.","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53160437121340,"sku":"cosqr4w3tncpo9cvofut1dy8","price":32.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/9785041044527-1.jpg?v=1782361283","url":"https:\/\/knizhka.us\/products\/%d1%83%d0%bb%d0%bb%d0%b8-%d0%b0%d0%bb%d0%bb%d1%8c%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d0%b4%d0%b8%d0%bd%d0%b3%d0%b5%d1%80-%d0%b0%d1%8e%d1%80%d0%b2%d0%b5%d0%b4%d0%b0-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%bd%d0%b0%d1%87%d0%b8%d0%bd%d0%b0%d1%8e%d1%89%d0%b8%d1%85-%d0%ba%d0%be%d0%bc%d0%bf%d0%bb%d0%b5%d0%ba%d1%81%d0%bd%d1%8b%d0%b9-%d0%bf%d0%be%d0%b4%d1%85%d0%be%d0%b4-%d0%ba-%d0%b7%d0%b4%d0%be%d1%80%d0%be%d0%b2%d1%8c%d1%8e-%d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d0%b9%d0%be%d0%b3%d0%b0-%d0%bc%d0%b5%d0%b4%d0%b8%d1%82%d0%b0%d1%86%d0%b8%d0%b8-%d0%bc%d0%b0%d1%81%d1%81%d0%b0%d0%b6-%d0%b8-%d1%84%d0%b8%d1%82%d0%be%d1%82%d0%b5%d1%80%d0%b0%d0%bf%d0%b8%d1%8f","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}