{"product_id":"татьяна-мужицкая-роман-с-самим-собой-как-уравновесить-внутренние-ян-и-инь-и-не-отвлекаться-на-всякую-хрень","title":"Татьяна Мужицкая: Роман с самим собой. Как уравновесить внутренние ян и инь и не отвлекаться на всякую хрень","description":"«Роман с самим собой. Как уравновесить внутренние ян и инь и не отвлекаться на всякую хрень» — книга Татьяны Мужицкой по популярной психологии о любви к себе, личной свободе, самооценке и внимании к собственным желаниям. Автор предлагает посмотреть на привычные реакции, внутреннюю критику и чувство вины через метафору трёх состояний: инь, ян и «хрени». Такой взгляд помогает заметить, когда важнее действовать, принимать происходящее или выходить из застоя и бессмысленной рутины. \nВ основе подхода — образ инь как принимающего и спокойного начала и ян как активной, направленной вовне энергии. «Хренью» Татьяна Мужицкая называет состояние, в котором человек не делает выбор, не принимает ситуацию и застревает в недовольстве собой или обстоятельствами. \nАвтор показывает, как внутренний баланс отражается на повседневных решениях, личных границах и отношении к себе. Разговорный стиль, ирония и жизненные примеры делают тему самоопределения конкретнее: речь идёт не об абстрактном стремлении к гармонии, а о праве замечать свои потребности и уважать их. \nКлючевые идеи и смыслы Татьяна Мужицкая связывает любовь к себе не с эгоизмом, а со способностью понимать, чего хочется, и выбирать свободу. Она предлагает внимательнее относиться к телесным ощущениям, эмоциям и привычным стратегиям поведения. В книге затрагиваются внутренняя критика, усталость, чувство вины за «лень», подавленные амбиции и трудности с проявлением собственных желаний. Автор не призывает постоянно быть деятельным или, напротив, безусловно принимать всё происходящее. Вместо этого она предлагает замечать, какое из состояний сейчас преобладает и как оно влияет на выбор. Практическая часть Внутри собраны упражнения и техники из авторской программы «Роман с самим собой», также известной как «Зеркало». Они построены вокруг самонаблюдения: читатель отмечает свои реакции, привычный способ действовать или откладывать решения, отношение к личным границам и собственным желаниям. Задания дополняют примеры из практики и объяснения без сложной терминологии. Такой подход позволяет не только познакомиться с идеей баланса инь и ян, но и соотнести её с повседневными ситуациями. Кому будет полезно Книга подойдёт тем, кому интересны популярная психология, самооценка, личные границы и тема внутренней опоры. Она рассчитана на самостоятельное чтение и может заинтересовать людей, которые хотят внимательнее разобраться в самокритике, хронической усталости, чувстве вины и стремлении жить в согласии со своими потребностями. «Роман с самим собой» сочетает психологические наблюдения, авторские метафоры и упражнения. Это выбор для тех, кому ближе живой и ироничный разговор о самоуважении и свободе выбора. \\n\\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":67952873767228,"sku":"c9tfkwufqrrgnp4la4v19mkj","price":27.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/9785042506970-1.jpg?v=1793135834","url":"https:\/\/knizhka.us\/products\/%d1%82%d0%b0%d1%82%d1%8c%d1%8f%d0%bd%d0%b0-%d0%bc%d1%83%d0%b6%d0%b8%d1%86%d0%ba%d0%b0%d1%8f-%d1%80%d0%be%d0%bc%d0%b0%d0%bd-%d1%81-%d1%81%d0%b0%d0%bc%d0%b8%d0%bc-%d1%81%d0%be%d0%b1%d0%be%d0%b9-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d1%83%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%81%d0%b8%d1%82%d1%8c-%d0%b2%d0%bd%d1%83%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d1%8f%d0%bd-%d0%b8-%d0%b8%d0%bd%d1%8c-%d0%b8-%d0%bd%d0%b5-%d0%be%d1%82%d0%b2%d0%bb%d0%b5%d0%ba%d0%b0%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f-%d0%bd%d0%b0-%d0%b2%d1%81%d1%8f%d0%ba%d1%83%d1%8e-%d1%85%d1%80%d0%b5%d0%bd%d1%8c","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}