Стив Питерс: Самое главное. Парадокс Шимпанзе

«Самое главное. Парадокс Шимпанзе» — книга по прикладной психологии об управлении эмоциями, мыслями и внутренними реакциями. Она знакомит с краткой версией модели, которая описывает конфликт между рациональными решениями и сильными чувствами. В центре внимания — знакомые жизненные ситуации: перемены настроения, напряжение, тревога, сомнения, сложности в общении и стремление действовать в соответствии со своими целями. Стив Питерс предлагает понятный язык для наблюдения за этими процессами и развития самоконтроля. О чём книга В основе лежит «Модель Шимпанзе», созданная Стивом Питерсом — клиническим психиатром и спортивным психологом с более чем двадцатилетним опытом работы. Автор условно делит работу мозга на три части: Человека, Шимпанзе и Компьютер. Человек отвечает за рациональное мышление, Шимпанзе — за эмоциональные импульсы, а Компьютер хранит накопленные установки и привычные реакции. Такое разделение не претендует на буквальное описание устройства мозга. Это образная схема, с помощью которой Питерс объясняет, почему в напряжённый момент чувства могут вступать в спор с доводами разума. Ключевые идеи и смыслы Стив Питерс предлагает не подавлять эмоции и не считать их неправильными, а замечать их влияние на решения и поведение. Шимпанзе в его модели не враг, а эмоциональная часть личности, которой требуется внимание и управление. Автор показывает, как убеждения, прошлый опыт и автоматические реакции влияют на восприятие событий. Отдельное место занимают тревога, стресс, страх, раздражение и перемены настроения. Издание знакомит с когнитивно-поведенческим подходом, который связывает чувства с мыслями, привычными оценками ситуаций и действиями человека. Кому будет полезно «Самое главное. Парадокс Шимпанзе» рассчитана на самостоятельное знакомство с темой управления эмоциями и личной эффективности. Её стоит выбрать тем, кому важно лучше понимать внутренние конфликты между намерениями и импульсивными реакциями, интересны самооценка, стресс и психология общения. Формат краткого изложения отличает эту работу от полной версии «Парадокса Шимпанзе»: основные положения модели и базовые инструменты собраны в сжатой форме. Такой вариант даёт общее представление об авторском подходе и помогает применить его в повседневных ситуациях. \n\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.