{"product_id":"со-мин-осанка-решает-все-один-сантиметр-от-скованности-и-боли-до-свободы-движения-мягкая-обложка","title":"Со Мин: Осанка решает все. Один сантиметр от скованности и боли до свободы движения (мягкая обложка)","description":"Человеческое тело неидеально. В ходе эволюции мы стали прямоходящими, но природа не подготовила нас к 8-часовому сидению за компьютером, смартфону в руках и хроническому стрессу. Голова давит на позвонки, мышцы перенапрягаются, зажимы становятся хроническими. Итог: синдром замороженного плеча, «черепашья шея» и другие проблемы с осанкой. А вместе с ними — мигрени, онемение в руках, боли и вечная усталость.\n Эта книга — пошаговое, иллюстрированное и невероятно понятное руководство по возвращению своего тела. Автор этой книги — специалист по осанке №1 в Корее Сонг Янг Мин — проведет вас по пути к здоровой спине от диагностики до полного выздоровления.\n Но главное — это не просто зарядка. Книга учит вас новому образу жизни.\n \n • Как правильно спать, чтобы проснуться бодрым?\n • Как поднимать тяжести, чтобы не заработать грыжу?\n • Как мыть посуду, держать смартфон или работать за ноутбуком без вреда для осанки?\n \n Если вы просыпаетесь с тяжестью в плечах и головной болью, не можете долго стоять из-за боли в пояснице, с трудом поворачиваете голову, но хотите двигаться легко, свободно и без страха, то эта книга как раз то, что вам нужно.","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53114168705340,"sku":"etyar6957mng1kuv7r2xd3dd","price":25.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/9785042228483-1.jpg?v=1780860609","url":"https:\/\/knizhka.us\/products\/%d1%81%d0%be-%d0%bc%d0%b8%d0%bd-%d0%be%d1%81%d0%b0%d0%bd%d0%ba%d0%b0-%d1%80%d0%b5%d1%88%d0%b0%d0%b5%d1%82-%d0%b2%d1%81%d0%b5-%d0%be%d0%b4%d0%b8%d0%bd-%d1%81%d0%b0%d0%bd%d1%82%d0%b8%d0%bc%d0%b5%d1%82%d1%80-%d0%be%d1%82-%d1%81%d0%ba%d0%be%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b8-%d0%b8-%d0%b1%d0%be%d0%bb%d0%b8-%d0%b4%d0%be-%d1%81%d0%b2%d0%be%d0%b1%d0%be%d0%b4%d1%8b-%d0%b4%d0%b2%d0%b8%d0%b6%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%bc%d1%8f%d0%b3%d0%ba%d0%b0%d1%8f-%d0%be%d0%b1%d0%bb%d0%be%d0%b6%d0%ba%d0%b0","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}